小宝宝多睡觉的好处

新生儿多睡觉有什么好处 益智作用

睡眠对于宝宝的智力发育和智力发育有非常明显的作用。研究证明，睡眠好的婴儿智商发育更好。对于大一点的孩子来说，睡眠可以促进他们的记忆力、创造力和精神状态。

### 促进宝宝生长发育

研究证明，大约70%的生长激素是在夜间深度睡眠时分泌的。有些孩子睡眠不好。三个多月到半年后，他们的身高会逐渐偏离。这是睡眠障碍，生长激素分泌不足造成的。当然还有饮食，运动等。对身高体重也有影响，但是睡眠也是一个很重要的因素。

### 储能作用

睡眠有储能功能，就是为人体完成白天的活动储备能量。对睡眠的情绪状态也有很大影响，不管是宝宝还是大一点的孩子。如果睡眠不足或睡眠质量不高，就会出现烦躁、易怒、行为障碍、记忆力下降、活动能力降低等。，而且还容易发生意外伤害。所以良好的睡眠对宝宝来说非常重要。

### 新生儿睡多久合适

一般来说，一个月以下的宝宝一天一夜大概需要18-20个小时的睡眠，一天大概只有3-4个小时是清醒的，吃饱了也算是睡了。到2-3个月，每天需要睡16-18个小时。5-9个月的时候，宝宝还需要睡15-16个小时。到了一岁需要睡14-15个小时左右。但是，个体差异是存在的。随着宝宝年龄的增长，神经系统发育成熟，睡眠时间逐渐减少。2岁睡眠时间12-13小时。而4-5岁儿童的睡眠时间减少到11-12小时，逐渐接近成人。