婴儿适合睡觉的温度是多少

宝宝睡觉温度多少合适 20℃-25℃是最佳睡眠环境

宝宝睡觉温度多少合适？温度过高，宝宝会烦躁不安；温度过低，宝宝会被冻醒；空空气太干燥，宝宝鼻腔容易干燥堵塞；空如果空气太潮湿，宝宝会觉得黏黏的，不舒服。最有利于宝宝睡眠的房间温度为20℃~25℃，湿度为60%~70%。

### 睡前如何给宝宝营造一种睡觉氛围

宝宝睡觉温度多少合适？除了让宝宝的睡眠温度保持在20℃-25℃，还有什么可以帮助宝宝睡眠，调暗灯光，给宝宝一个睡觉的信号？同时，母亲睡前应采取3~4个舒适安静的步骤，如洗澡、按摩、睡前故事、换睡衣、哼儿歌等。，这些都有助于宝宝培养睡眠情绪，减少入睡所需的时间。

### 从小就要培养宝宝单独睡眠的习惯

一个人睡有助于宝宝从小培养独立意识。在婴儿期，婴儿可以睡在父母房间的小床上。最好不要和父母睡在一张床上，因为父母容易给宝宝过多的睡眠安慰，比如搂搂抱抱，干扰孩子的正常睡眠； 同时，一旦宝宝对这些舒适产生依赖，将不利于入睡和睡眠的维持，导致晚上更加失眠。

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