岁半孩子驼背怎么办

五岁孩子溜肩驼背怎么办 溜肩

肩滑指的是肩膀和脖子之间的大角度。主要原因是肩部锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达，力量薄弱，使锁骨和肩胛骨远端下垂。 处于成长期是完全可以纠正的。建议进行矫正康复训练。

建议:

运动矫正，耸肩 矫正者站立或坐着时，上身保持直立，两肩尽可能同时抬起并保持一定时间，然后放松，如此反复多次。这种方法以双手适当负重锻炼为佳。先去正规医院确诊，再根据临床医生的指导进行治疗。严禁自行用药，以免耽误病情。

### 驼背

孩子驼背多是发育不正常造成的。早起在一定程度上是可以纠正的。驼背要从平时的生活细节做起。平时需要注意坐姿，睡硬板床，做扩胸拉伸运动，学游泳等。

建议:

1。手把手的胸腰练习:站在离墙一步远的地方，双臂向上抬起，扶着墙，上身尽量向前任推。挺胸下腰，能不能往前走，胸部贴墙，保持4拍再还原。

2。转臂抱胸抱腰的练习:背对球杆一步之遥站立，转臂内侧后抬起握杆，然后抬头挺胸至最高水平。试着把你的胳膊折叠起来，把你的腿夹紧。保持4拍再还原。做6~8次，注意呼吸自然。

3。双手背胸运动:双腿打开，十指交叉握拳，然后用骨骼锁住肩膀，双臂向上举至最高，挺胸立腰，然后还原。2拍1动，做16次。

### 驼背有什么坏处

驼背是脊柱畸形的一种，主要是胸椎向后突出的改变所致。驼背不仅影响一个人的形体美，还会牵拉胸前韧带，影响呼吸功能。

如何预防:

1。注意身体的正确姿势。平时无论站立还是行走，胸部自然挺直，肩膀自然向后伸展。坐直你的脊椎。阅读时不要过度低头，更不要趴在桌子上。人们说的“立如松柏，坐如钟”有一定的道理。

2。发育中的青少年最好睡硬板床，在睡眠中保持脊柱挺直。

3。加强体育锻炼。搞好体育课，做课间练习，促进肌肉力量的发展。

### 溜肩有什么坏处

肩挎有什么坏处？“肩挎”影响体能。青少年的骨骼中有许多有机成分，具有良好的韧性和可塑性。如果不注意坐和走的姿势，很容易变形。另一个原因是缺乏锻炼。

如何预防:

1。靠墙站着

脚跟并拢，双腿夹住膝盖，微微后推，收紧臀部肌肉，小腹微微回缩，自然挺胸。你的肩膀应该是平的并稍微向后伸展，你的手臂应该自然下垂并轻轻地贴在你的两侧，你的脖子应该是直的并靠近你的衣领，你的下巴应该稍微后缩，你的头应该向上抬起。练习时，保持脚跟、小腿、臀部、肩膀和后脑勺紧贴墙壁。

2。用棍子转动自然站立

将两个手持1米长的棍子放在背部肩胛骨上，同时挺胸，转20~30次。3耸肩法矫正者站立或坐着时，保持上半身直立，尽可能同时抬起两肩并保持一定时间，然后放松，重复多次。

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