宝宝可以吃口蘑吗 口蘑促消补硒好处多多

宝宝可以吃口蘑吗口蘑促消补硒好处多多 宝宝可以吃口蘑吗

宝宝开始长牙后，可以给宝宝吃点口蘑。口蘑中含有与人体密切相关的钙、镁、锌和微量元素硒，对宝宝的生长发育非常有益。

口蘑对宝宝的好处:

1。促进宝宝骨骼发育

口蘑含有大量的维生素D，根据最新研究，白蘑菇是唯一能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射时，会产生大量的维生素D。而且多吃维生素D可以预防骨质疏松。

2。促进宝宝的食欲

口蘑口蘑含有大量的膳食纤维，可以改善肠胃蠕动，增加宝宝的食欲。对于厌食或便秘的宝宝来说是很好的食物。

3。增强宝宝的免疫力

口蘑口蘑含有大量微量元素硒，能有效抵抗自由基的氧化损伤。保护细胞膜结构，使细胞完整，器官功能正常。其保护细胞的能力是维生素E的500倍，能有效增强宝宝的免疫力。同时，婴儿缺硒会导致甲状腺代谢发生特定变化，导致儿童生长激素分泌减少，从而出现痴呆、智力低下和骨骼发育不良。(营养学家说，婴儿补硒其实是有标准的。每日膳食硒供给量为:1~3岁20微克。4~6岁40微克，7岁以上50微克。)

### 适合宝宝的口蘑的做法

黄口蘑

1。将鸡蛋煮熟，将口蘑洗净，将口蘑放入锅中煮熟。

3。蛋清去皮，蛋黄捣碎，熟口蘑切碎。

5。将蛋黄加入蘑菇泥中，剁成糊状，揉成球状，压出南瓜条纹，顶端插一颗枸杞，做成装饰性的南瓜柄。

口蘑豆腐汤

食材:豆腐1/4块，口蘑3个，高庆汤适量。

练习:

1。豆腐切成小块，口蘑洗净，切碎。

3。将高庆汤放入锅中，煮沸，加入豆腐块和碎口蘑，用小火煮。