冬季儿童便秘怎么调理

小孩秋季便秘怎么办 生活护理

1。适当运动

父母应该鼓励他们的孩子多参加体育运动。因为运动可以增加肠道蠕动，促进排便。

2。养成排便的习惯

对于3~7岁的孩子来说，腹部和盆腔的肌肉处于发育阶段，排便反射的功能尚未成熟。不知道有没有大便就要上厕所，经常需要父母提醒。建议家长将早餐后一小时作为孩子的固定排便时间。

3。腹部按摩

如果孩子便秘，解下的大便会干硬，干硬的大便对肛门的刺激会引起疼痛和不适。为了让孩子排便顺畅，妈妈可以用手掌轻轻按摩腹部。

4、开塞露，排便皂条

对于便秘超过3天的孩子，妈妈可以用凯塞露或者肥皂块。这些方法虽然见效快，但不适合长期使用。

### 饮食调理

1。吃饱了

饮食的多少和大便有直接关系。吃得太少，形成大便的成分不足，大便量也少。肠道没有适当充盈，蠕动功能减弱，容易引起便秘。所以每天要吃一定量的食物，以利于大便的形成。

2。饮食富含纤维

纤维在肠道内不易吸收。水被吸收后，剩下的食物残渣就变成了大便。所以要形成足够的大便，就要多吃富含纤维的食物，比如蔬菜水果。

3。摄入足够的水

水是身体必不可少的物质，对于容易便秘的人来说，摄入足够的水分更为重要。水可以润滑肠道，参与大便的形成，软化大便，便于排出。

4。喝油腻食物

油性食物不仅能满足体内脂肪的需要，还能促进脂溶性维生素的吸收，还能在一定程度上润滑肠道。

### 中药治疗

1。便秘白术散

取生白术适量，碾成极细粉，每次服白术粉10克，每日三次。一般服药3~5天后大便可恢复正常，大便正常后即可停药。每周服药2~3天，大便可长期保持正常。

2。芍甘汤治疗便秘

取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗，煎成半碗，每日2次。本方治疗各种原因引起的便秘95例，疗效满意。

3。连翘治疗便秘

取连翘15~30g，煮成茶水，每日一剂。孩子可以加白糖或者冰糖服用(不加糖效果更好)。服用1~2周，然后停药。

4。车前子治便秘

每日取车前子30g，加水煎成150ml，每日三次，饭前服用，一周为一疗程。一般1~4个疗程即可痊愈。

### 小孩秋季便秘如何预防

1。补水

秋天出汗比夏天少，让人误以为不需要喝水。其实是大错特错。秋天天气干燥，更要注意补充水分。

2。多吃生津润燥的食物

防止秋燥的侵袭，还可以多吃生津润燥的食物，如白萝卜、火麻仁、莲子、沙参、玉竹、山药等。同时注意避免辛辣油腻的食物。

3。多吃水果和蔬菜

果蔬中的天然膳食纤维可以提高肠道蠕动，促进胃肠蠕动，扩张肠道使排便通畅。因此，孩子应该多吃水果和蔬菜。

4。养成定时排便的好习惯

让孩子每天定时定点练习排便，建立良性条件反射，养成按时排便的习惯。

5。注意锻炼

运动也是调节便秘的重要方法，因为肠道蠕动需要体力活动的刺激。所以要坚持带孩子锻炼，增加腹肌收缩和肠道蠕动的功能。

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