宝宝身高不足怎么办

1岁宝宝身高不够怎么办 均衡营养

1岁宝宝不够高怎么办？人的身高是因为长骨两端的骺软骨不断生长。人体骺软骨的生长不仅依赖于体内内分泌激素的调节，包括生长激素、催乳素、促黄体生成素和性激素，还依赖于机体吸收足够的营养物质，包括无机盐、钙和磷

提示:如果长的话，一定要补充维生素D和钙，如牛奶和奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。同时可以多吃鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。新鲜的蚕豆含有大脑发育所必需的氨基酸，是春季餐桌上的首选食物

### 保证睡眠

1岁宝宝不够高怎么办？健美专家常说“婴儿睡得好，长得高”。科学家发现，在睡眠期间，生长激素分泌达到峰值，并持续很长时间。所以，充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

建议:尽量减少对孩子的睡眠干扰，白天让宝宝多喝水，增加户外活动。晚上最好让孩子睡一整夜。晚上12点以后有一个生长激素的分泌高峰，但是浅睡眠状态的孩子不容易达到这个高峰。所以，孩子最好在晚上10点前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

### 适度运动

1岁宝宝不够高怎么办？运动是促进宝宝身高的另一个重要因素。如果宝宝经常参加体育活动，可以促进身体的新陈代谢，加强血液循环，这样可以给骨骺软骨输送更多的营养物质，使骨骼生长旺盛，宝宝自然会长高。但宝宝的活动应该是轻松、活泼、自由伸展和开放的，如游泳、跳舞、羽毛球、乒乓球、单杠等。

注意:那些负重、收缩或压迫性的运动，如举重、举哑铃、拉力赛、摔跤、长跑等。，都不利于身高增长。

### 快乐情绪

1岁宝宝不够高怎么办？读书，补习，学电脑，学钢琴，宝宝的生活里充斥着繁重的课业和美术课程。虽然达到了父母对前程似锦的期望，但是休息时间越来越少，必然不会影响宝宝的生长发育。儿科专家表示，生长激素是影响宝宝生长的重要激素之一，睡眠和运动时分泌水平较高，情绪低落时分泌水平较低。如果你的宝宝总是处于学业压力大、推迟就寝时间、心情不愉快的状态，就很容易“自卑”。

### 补充：1岁宝宝身高标准

男宝宝，身长68.6-85.0cm，体重7.21-14.00kg；

女宝宝，身长67.2-83.4cm，体重6.87-13.15kg。