秋季孩子饮食

秋季儿童饮食注意事项 寒凉饮食适可而止

秋季儿童饮食注意事项:寒凉饮食即可。过了一个夏天，人的体力消耗很大，大部分孩子都是脾胃虚寒，需要注意吃很多东西。西瓜、哈密瓜、黄瓜等寒性食物不能像盛夏那样随意食用。

### 秋季饮食防感冒

儿童秋季饮食注意事项:秋季食用，预防感冒。秋季天气逐渐转凉，是流感多发的季节。让孩子在日常饮食中多吃富含维生素A和维生素E的食物，增强免疫力，预防感冒。乳制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择；另外，秋天是收获的季节，水果和蔬菜都很丰富。大多数绿色蔬菜和红色和黄色水果富含维生素。建议孩子多吃。

### 饮食饮水防秋燥

儿童秋季饮食注意事项:多吃多喝水，防止秋燥。秋季物燥天干，容易因饮食不当而上火，如嘴唇干裂、鼻出血、皮肤干燥等。因此，孩子要注意多吃润燥、生津、清热解毒、帮助消化的水果和蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

### 补品适时进补

秋季儿童饮食注意事项:应及时补充。儿童生长发育尚未成熟，以食疗为主。中小学生作业繁重。家长可以让孩子多吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物，因为这些食物中含有丰富的维生素B和维生素E，有助于恢复孩子的精神和体力，也有健脑补脑的作用。

### 进食细嚼慢咽

秋季儿童饮食注意事项:细嚼慢咽。饮食中的食物种类多、营养均衡，可以补充夏季气候炎热、食欲下降造成的营养不足。应该多吃富含纤维素的耐嚼食物，比如芹菜、玉米等。吃饭时细嚼慢咽，不仅有利于食物的充分消化和营养的完全吸收，还可以通过纤维类食物保持肠道水分，防止肠道干燥和便秘。

### 秋季儿童饮食建议

1、粥

秋季，孩子的肠胃功能会减弱。这个时候给孩子喝点粥可以很好的调理脾胃。

2、蜂蜜

秋天可以给宝宝喝点蜂蜜，可以有效的预防秋燥对我们身体造成的伤害，润肺养肺，对孩子的身体也有好处。

3。梨

我相信我们都听说过梨。吃梨可以解渴，还可以缓解孩子因呼吸道感染引起的咽干、瘙痒、疼痛或便秘。

4、萝卜

萝卜有消食的作用，对小儿消化不良或秋季感冒、扁桃体发炎、咳嗽有调理作用。所以秋天多给孩子吃萝卜也是有好处的。

5、百合

百合不仅是花，还是有效的药材。吃一些百合可以缓解秋燥带来的很多季节性疾病，百合可以养心安神，帮助孩子睡眠。