孩子日夜颠倒怎么办

宝宝日夜颠倒怎么办

相信有很多宝宝妈妈都被宝宝晚上吵闹的声音困扰过。有的宝宝白天睡觉，晚上吵吵闹闹，让人无法忍受，对宝宝的身体不好。那么在它们倒卧的时候，我们应该如何对待它们呢？让我们来看看！

熬夜不仅对自己不好，对宝宝也不好！相信很多生过宝宝的妈妈一定知道，宝宝是没有固定作息时间的。新生婴儿可能吃饭睡觉，也可能一直不睡着。其实这些都是他们没有一个好的套路的原因。

对于已经有了孩子的22岁少女偶像金妍儿来说，她自己其实也是个孩子。

作为全职太太，她会给宝宝做辅食，但从她频繁点外卖和冰箱里的零食来看，她可能是个还没长大的孩子。

不与公婆住在一起的YulheeKim和他的妻子一直有一个不规律的作息，经常在凌晨一点钟上床睡觉。

这可能也是年轻人的通病。难怪她的丈夫崔珉焕开始出现体重增加的迹象。

我相信很多妈妈以前都经历过这样的日子，但是直到带了孩子才知道睡眠的重要性。

看来夫妻俩还没意识到这一点...

另外，一边吃宵夜，6个月大的儿子还在边上玩。该吃宵夜了。宝宝还不睡觉吗？

宝宝也很有活力。看起来一点也不困。简直让他儿子“黑白颠倒”。

宝宝的睡眠是最重要的。如果孩子睡眠不足，很可能会导致发育迟缓。看来夫妻俩还没意识到这个问题。

那么你知道宝宝睡懒觉有什么坏处吗？

科学家警告说，让小孩子熬夜可能会损害他们正在发育的大脑。

而且，已经证明睡眠对宝宝大脑的成熟和记忆力的巩固有重要作用。

有研究表明，夜间睡眠效率较高(夜间睡眠时间百分比较高)的婴儿认知能力较高，而夜间睡眠效率较低的婴儿则相反。

也有一些研究表明，睡眠少的婴儿会变得更胖，这意味着我们会更胖，并且在3岁时超重的风险更高。

如果不规范地安排宝宝的睡眠时间，会影响宝宝多方面的发育，比如视觉、感官、宝宝的感知等。

对于睡眠不足的宝宝，大脑需要更深层次的睡眠来保证睡眠质量，这也会导致局部深度睡眠。

也就是说，宝宝可能会因为睡眠时间不足，在某个时间点进入短暂的深度睡眠。

所以，孩子有充足的睡眠时间和睡眠规律是非常重要的。

新生儿有时会分不清白天和黑夜，这种颠倒的睡眠方式让父母痛苦地疲惫不堪。

但是，有些宝宝适应了很多父母的睡眠习惯，就像金妍儿夫妇一样，也就是我们所说的“昼夜颠倒”。

一般来说，宝宝前三个月昼夜颠倒是正常的。爸爸妈妈不用太担心。

4-6个月后，宝宝会逐渐减少昼夜颠倒。当然，如果家长会引导，睡觉的好习惯就容易养成了。

但是像YulheeKim先生和夫人一样，宝宝6个多月了还是日夜颠倒，一定要尽快纠正，以免影响宝宝的睡眠时间。

那么如何纠正宝宝昼夜颠倒的睡眠状态呢？

1。限制午睡时间。昼夜颠倒的宝宝白天不需要经常睡觉。每天不要让宝宝连续几个小时的睡眠时间超过一个小时。

2。不要让他们睡到下午三点。昼夜颠倒的婴儿需要劳累，这有助于他们晚上入睡。

3。每天带他们去户外。清新空空气和阳光(间接)让人兴奋，让人激动。除此之外，推婴儿车，走路对妈妈也有好处。

4。白天让房子明亮。拉开窗帘和百叶窗，打开灯，白天用有趣的东西刺激宝宝。继续正常的活动，和宝宝交流玩耍。

5。夜晚使房子变得黑暗。尽量保持夜晚安静黑暗，减少刺激和活动，让宝宝意识到睡眠环境的变化

6。睡前例行公事。采取更集中的方法来处理晚上的互动。睡前可以做一些常规的程序(比如洗澡、睡前故事、哺乳)，说明夜晚已经开始了。

7。轻声说话。每当母亲想向新生儿发出该睡觉了的信号时，她应该在黑暗的房间里用柔和的声音与婴儿说话。

宝宝的睡眠很重要，那么对宝宝睡眠的要求是不是很高呢？

其实宝宝的早睡主要有这几个特点:

1。宝宝4~6个月的时候，基本不会出现昼夜颠倒的现象。

2。宝宝6个月的时候，晚上可以连续睡5个小时以上，可以说是“睡了一整夜”，是达标的。

可能有人会问:你不是连续睡12个小时吗？

不是12小时。不要为难自己。没有多少孩子能做这件事。

那么如何让宝宝晚上睡个好觉呢？

在这里我想说的是，世界上没有适用于所有宝宝的睡眠训练。

下面我们来看看根据宝宝的年龄，宝宝睡眠的大小和指导。

0~6周:渣睡模式

大部分初为人父母的人，在宝宝出生后的前六周，都会经历一生中最漫长也是最艰难的时期:半夜你时不时被宝宝吵醒，却只能勉强满足宝宝的需求。

这是因为0~6周宝宝的睡眠特点是:

昼夜颠倒，我喜欢白天睡觉

睡眠浅，睡着就做梦

我们成年人入睡后会陷入一种“安静”的睡眠状态，等到深夜或临近凌晨才做梦。但是新生儿和成人的睡眠方式非常不同。他们一睡着就做梦，可能会持续二三十分钟。

做梦发生在浅睡状态。

所以新生儿在听到声音、感觉温度变化或移动时可能会被吵醒。

新生儿在做梦的时候会发出一些声音，眼睛、面部肌肉、手脚都会动。有的宝宝甚至会被自己的动作吵醒，有的会被自己的屁吵醒。

做梦时的大脑活动对宝宝的发育非常重要，因为宝宝大脑的发育需要对刺激做出反应。

当婴儿醒来时，他们从所见、所闻、所感、所尝中获得兴奋感。当他们睡着做梦的时候，他们的大脑仍然是活跃的，他们的发育还在继续。

随着婴儿年龄的增长，他们可以长时间保持清醒，做梦也较少。

在安静的睡眠中，宝宝很少动过，很难醒来。

如何让刚出生的宝宝睡得更久？这里有一些建议可以帮助你在这个困难时期“感觉更好”。

1。襁褓法对新生婴儿很有用。

用布给新生儿睡觉可以让他睡得更久，不容易被他的“大招”吵醒。随着婴儿的长大，他们睡觉时不会动那么多，所以他们不必裹着睡觉。

2。母乳喂养的母亲应该避免咖啡因，因为新生儿需要更长的时间来“消化”咖啡因。

3。如果宝宝习惯搂抱，那么在搂抱的时候不要急着放下。

等到他们观察到自己的身体和眼睛已经不动了，说明此时已经处于非眼动睡眠，再放下。不然你一放下就醒了，因为你会睡得很香。

6~16周:睡眠模式剧烈变化

新生儿前6周给爸爸妈妈带来的煎熬终于结束了！初为人父母，给自己点个赞吧！

你可能会注意到，现在照顾宝宝已经变得不那么困难了。你也可以通过他们的举止来猜测宝宝需要什么，你也不总是半夜被吵醒。

接下来，你即将进入宝宝睡眠模式剧变的阶段。

1。宝宝6~12周

你晚上醒好几次给宝宝喂奶，换尿布，哄他。与此同时，他小小的身体也在悄悄生长发育。他的身体一天天长大，肚子也渐渐鼓起来，一次比一次能吃得多。

他睡着后还是会做梦(你可以看到他的眼睛在鼻子下转动，身体时不时动一下)，但是睡着后，REM睡眠时间越来越短，睡眠时间相对变长。

现在我坚持不了多久了。我能看到他的眼球在我眼皮底下不会动，很快就能把他放下来。

厉害了，可能没几分钟，他就睡着了，父母的手终于解放了！

在此期间，宝宝的身体也开始产生和分泌褪黑激素、皮质醇等激素，帮助他形成昼夜节律。

他睡着后，你会注意到他不会像以前那样发出声音，动来动去。

你不用在他身上裹块布睡觉，因为他睡得很好，你也不太可能半夜被他吵醒。

他会像我们成年人一样开始晚上睡觉，慢慢的就能睡一整夜。当然不是说不用起床，还是要起来喂一两次，但是会感觉比以前轻松很多。

虽然所有的宝宝在最初的6周内经常睡眠和醒来不规律，但有些宝宝在3个月大时开始睡眠时间变长(5到6个小时)。

6~16周是过渡期。

但是因为是“过渡期”，宝宝的睡眠状态还是不稳定的。

宝宝可能因为生长加速或者其他原因，半夜醒来，不是一朝一夕的事情。不要认为宝宝“不正常”、“睡眠时间短”、“不规律”。

2。宝宝12~16周

大部分宝宝从4个月开始长大，入睡时会处于非眼球运动期。他们像成年人一样睡觉。

这意味着他在晚上睡午觉或者放下它们后依然睡得很好，不会一离开手就醒。

宝宝也开始有了“自我抚慰”的能力。

比如他们感到不安的时候，就会吃手指。晚上醒来，他们不会哭着叫醒父母寻求安慰，而是默默的继续睡觉。

然而，并不是婴儿就能这么快“自我安慰”的。能做到的宝宝可以让父母晚上睡得安稳。不会做的宝宝会让父母头疼“他们做错了什么”。

如何让宝宝度过过渡期成为睡神？

最重要的是，你最迟应该在宝宝6到12周大后执行睡前程序。

这意味着灯灭之前你要花很多时间才能把他放下。但从长远来看，这是值得的。

睡前流程让孩子有安全感:睡前有一套固定的流程，会让宝宝掌握规则，更有安全感。

减缓宝宝的运动和感觉系统:在宝宝入睡前，给宝宝洗个澡，换上睡衣。抱着和依偎宝宝，讲睡前故事或唱首歌说“晚安”，可以让宝宝的运动和感觉系统慢慢平静下来。

不要马上安抚:如果宝宝中途醒来，可以试着轻轻拍打，不要发出声音。不要马上抱起宝宝，或者马上冲洗，不要把她抱起来，也不要马上给她报胸，或者马上给她喂奶。

给宝宝一个自我安慰的机会:当宝宝睡醒一半时，你可以给她一个自我安慰的机会，让她睡觉。慢慢的，宝宝在自我安抚中睡着了。

所以家长不仅要保证自己的睡眠，还要保证宝宝的睡眠。