夏天吃什么水果可以减肥

夏天吃什么水果减肥效果好 草莓

每100g草莓含热量约30卡。它不仅可以作为一种健康的减肥零食来替代那些高热量的垃圾食品，而且其中含有的纤维素和果酸可以帮助减肥的人减少体脂，保持大便通畅，起到有效的排毒减肥作用。吃草莓配低脂酸奶可以有很好的瘦身效果。

### 李子

李子热量低，富含膳食纤维和维生素c，夏季食用李子不仅能促进胃酸和消化酶的分泌，加快胃肠蠕动，促进消化，缓解便秘症状，还能保证人体血糖的稳定，有助于避免暴饮暴食。

### 火龙果

火龙果热量低，纤维高。吃火龙果不仅能清热降火，还能有效预防便秘。此外，火龙果含有大量有助于美白皮肤的维生素C和水溶性膳食纤维，可以降低血糖和通便。所以火龙果是夏季减肥的首选。

### 桃子

桃子不仅热量低，还含有大量的膳食纤维和果胶。夏天天气热，食欲差。不妨吃一些桃子，可以有效帮助增加饱腹感，加快新陈代谢，促进肠胃蠕动，达到明显的瘦身效果。

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