儿童抗过敏食物

宝宝抗过敏食物有哪些？ 苹果

宝宝过敏的食物有哪些？苹果中的多酚类物质可以有效缓解过敏症状，因为苹果中富含的水果槲皮素可以预防过敏和哮喘，它具有抗炎和抗组胺的特性。

### 花椰菜

宝宝过敏的食物有哪些？花椰菜含有槲皮素。花椰菜芽富含萝卜硫素，这是一种强有力的抗炎化合物。富含萝卜硫素的花椰菜芽在刺激抗氧化反应方面具有明显的生物效应。实验剂量的花椰菜芽可以使谷胱甘肽S-转移酶的量增加一倍，谷胱甘肽S-转移酶在人体内起抗氧化剂的作用。这起着至关重要的作用，因为呼吸道炎症会引起哮喘、过敏和慢性阻塞性肺病。

### 蜂蜜

宝宝过敏的食物有哪些？每天喝一勺蜂蜜，可以远离鼻炎、哮喘、瘙痒、咳嗽、眼睛干涩等季节性过敏症状。原因有二:第一，蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。第二，蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常饮用也能对花粉过敏产生一定的抵抗力。

### 红枣

宝宝过敏的食物有哪些？红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可以预防过敏反应。有过敏症状的人可以经常吃红枣。水煎的时候最好把枣掰开，煎的时候不要加糖。

### 金针菇

宝宝过敏的食物有哪些？经常食用金针菇，有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效增强机体活力。

### 胡萝卜

宝宝过敏的食物有哪些？胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏反应。

### 坚果

宝宝过敏的食物有哪些？坚果不仅是控制饥饿感的完美零食，还能控制过敏症状。这种饮食由于其高浓度的ω-3脂肪酸而具有抗炎特性。坚果可以缓解过敏引起的鼻子和喉咙周围组织的炎症。

### 酸奶

宝宝过敏的食物有哪些？酸奶中的益生菌可以减少人体对花粉的过敏反应。益生菌有助于促进消化系统的健康运行，防止免疫系统衰竭；还能降低身体对过敏原的免疫反应，从而减少体内炎症。

### 对宝宝过敏的食物要牢记要避免

以上是几种常见的抗过敏食物，可以有效预防宝宝过敏，起到消炎的作用。但是有些宝宝也可能对这些食物过敏，所以只能避免不吃。

确定宝宝食物过敏的方法:记录宝宝吃的所有东西，最好是连续3天。然后，从宝宝最常吃的食物中选择最疑似过敏的食物，不要让宝宝连续两周吃这种疑似过敏的食物。如果没有观察到变化，尝试下一个可疑的食物，直到你已经尝试了所有你认为可能引起过敏的食物。一个人在家“忌口+刺激”还是挺有风险的。建议家长来医院咨询医生，请医生指导你调查。

一般来说，随着宝宝的长大，他对某些食物不会再过敏了。

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### 注意!致过敏食物黑名单

给过敏宝宝添加辅食时，按照正确的方法和顺序，先添加谷类，再添加蔬菜水果，最后添加肉类。一次只能添加一种新的食物，从小量开始逐渐增加。同时，在添加婴儿辅食时，还应特别注意以下几种食物:

富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋

海鲜:鱼、虾、蟹、贝壳

有特殊气味的食物:葱、蒜、葱、韭菜、香菜、羊肉

刺激性食物:辣椒、胡椒、酒、芥末、生姜

某些生食:西红柿、桃子、葡萄、柿子

某些富含细菌的食物:死鱼、虾、蟹、不新鲜的肉

某些含有真菌的食物:蘑菇、酒糟、米醋