秋天适合儿童吃的水果

秋天儿童中午吃什么水果好 鲜枣

秋天中午孩子吃什么水果好:鲜枣。中医常用于治疗小儿秋季腹泻，是一种滋补药物，用途广泛。

鲜枣的好处:

1。大枣能养胃健脾，益气生津，具有润心肺、养五脏、治肠癖、治虚损的功效。

2。与其他秋季水果相比，鲜枣的多种营养成分含量最高，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。

3。维生素C可以软化血管，预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾有利于控制血压，镁有助于对抗压力等。

注:

大枣性热，痰多、便秘、胃病、糖尿病人不宜多吃。

### 柑橘

秋天中午给孩子吃什么水果好:柑橘。柑橘中的维生素B1在神经系统的信号传递中起着重要作用。适用于身体虚弱、津液不足、发烧后口渴等。，尤其适合肺热咳嗽的孩子。

柑橘的好处:

1。柑橘中的类胡萝卜素含量也远高于其他秋季水果。这种营养素在体内可以转化为维生素A，具有保护眼睛、提高视力的作用。

2。柑橘还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，可防止血液凝固，降低冠心病、中风、高血压的发病率。

3。柑橘性凉，酸甜可口，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效。

注:

### 柿子

秋天中午孩子吃什么水果好:柿子。软熟柿子可用于治疗发热、烦渴、婴儿口干、口唇肿痛、心热、痢疾等疾病。

柿子的好处:

1。柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。

2。新鲜柿子可以生吃，对肺结核、虚热咳嗽、痰多咳嗽、劳咳血都有很好的疗效。

注:

不能空趴着吃。柿子中含有大量的鞣酸，可被胃酸沉淀凝固，留在胃中，形成“胃柿石”。柿子石不易被压碎，越积越多，可引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡。严重时可导致胃穿孔。

### 柚子

秋天中午孩子吃什么水果好:柚子。如果孩子大便干燥，也可以多吃柚子，一定会得到理想的治疗效果。

柚子的好处:

1。柚子味道酸甜，微苦，富含维生素C和大量其他营养成分。它是医学界公认的最具治疗功效的水果。

2。柚子含有大量的维生素c，其天然果胶能降低胆固醇的含量，有助于钙、铁的吸收，还能调理胃脘，生津止渴。同时有去火的功效。

注:

脾虚泄泻者不宜多食。西柚寒凉，脾虚泄泻的人，吃了西柚会腹泻。所以虚寒的人不宜多吃。柚子常用来降火，低头也会出现腹泻等症状。

### 秋天儿童饮食注意事项

1。小心吃水果

秋季气候干燥。这时，如果能吃一些能生津止渴、润喉润燥的水果，如梨、甘蔗、葡萄、柿子、苹果等。，你会觉得神清气爽，很舒服，但是多多益善。俗话说“秋瓜烂肚”，意思是立秋以后继续大量生吃水果，容易导致肠胃疾病，尤其是脾胃虚寒的孩子更要注意适量吃水果。

2。及时补充

儿童生长发育尚未成熟，应以食疗为主。孩子可以多吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物，因为它们富含维生素B和维生素E，有助于恢复精神和体力，也有健脑补脑的作用。另外，可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等。