儿童体质差免疫力差怎么办 如何提高小孩的免疫力

如果孩子体质差，免疫力差，在成长过程中很容易受到外界病原体的侵袭，从而引发疾病和不适。如果孩子不增强体质，提高免疫力，长期下去会影响生长发育。有家长问，孩子体质差，免疫力差怎么办？

孩子要想增强体质，提高免疫力，家长首先要让孩子养成良好的生活饮食习惯，合理作息，做到早睡早起，避免熬夜。得不到有保证的睡眠，不仅会导致体质和免疫力变差，还会影响生长激素的分泌，导致孩子的成长。

其次，家长需要调整孩子的日常饮食结构，合理安排孩子的饮食，使孩子的饮食多样化，保证孩子摄入多种营养素，满足孩子的身体成长，养成规律定量的饮食习惯，避免让孩子吃太多零食，否则会影响胃肠道的消化功能，耽误吃饭。

最后，家长要让孩子去户外。一方面，他们可以呼吸到新鲜的空空气，接受空空气温度、湿度、气流和阳光的刺激，增强孩子对外界的适应能力。另一方面，户外运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有利于增强体质，提高免疫力。