宝宝冬天怎么吃梨 四种营养吃法让宝宝身体棒棒

宝宝冬天怎么吃梨四种营养吃法让宝宝身体棒棒 蒸着吃

梨性寒，如果在寒冷的冬天生吃，可能会给宝宝造成肠胃不适，可以先蒸熟再吃。煮熟的梨凉了之后，梨皮会变得微苦，干燥润肺的功效也就完全释放出来了。

推荐做法:冰糖蒸雪梨

准备材料:雪梨1个，冰糖适量，水适量。

做法:将雪梨仔细清洗干净，用水果刀挖出梨核，填入冰糖，放在盘子上，放入蒸笼中小火蒸30分钟左右，直至梨软烂。

### 榨成梨汁

梨不仅可以生吃，以前还可以榨成汁吃。饭后喝一杯梨汁，可以促进肠胃蠕动，排出体内堆积的大量有害物质，避免便秘。不过榨汁的时候可以加点温水，这样宝宝会吃的更健康。

推荐做法:鲜莲藕梨汁

准备材料:鲜莲藕250g，梨1个，冰糖少许。

做法:莲藕洗净去皮；将梨洗净、去皮、去核；放入搅拌机中，捣碎，用无菌纱布过滤掉食物残渣，在果汁中加入适量冰糖。

### 炖着吃

冬天喝梨汤可以润燥、化痰、通便。另外，现在雾霾严重。多吃梨可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空空气中的灰尘和烟雾。

推荐做法:蜂蜜炖雪梨

准备材料:雪梨1个，水适量，冰糖30g，蜂蜜10g。

做法:雪梨洗净，去皮，去核，切成条状，牛奶锅加1/3锅水，大火烧开，煮至冰糖完全融化，放入雪梨，关小火，焖30分钟，关火，待温度降至40度以下，加入蜂蜜即可食用。

### 熬粥喝

冬天宝宝容易感冒咳嗽，而梨有很好的润肺止咳作用。可以适当给宝宝煮点雪梨粥。这种粥不仅营养丰富，而且易于吸收，非常适合肠胃功能较弱的儿童食用。

推荐做法:雪梨粥

准备材料:大米1/3杯，枸杞少许，雪梨1个，冰糖适量。

做法:雪梨去皮去核，切成小块。枸杞用清水洗净，浸泡，将大米和适量水放入锅中。水比平时煮粥的时候略少，因为煮的时候梨会出水。烧开后倒入梨块，小火炖半小时。关火前撒上枸杞，盖上盖子小火焖一会儿。