给宝宝做操怎么做_小婴儿做操怎么做啊

家长如何教宝宝做婴儿操

　　婴儿操是一种在家长帮助下(适当扶持)的身体运动方法，适用于6~12个月的宝宝。每天坚持做婴儿操可以使宝宝的动作更灵敏，肌肉更发达，提高宝宝对自然环境的适应能力。做操时伴有音乐，让宝宝接触多维空间，可促进左右脑平衡发展，从而促进宝宝的智力发育。

　　每天我最开心的时间就是妈妈带我一起做操的时候。优美的音乐响起来，妈妈拉着我动起来：“小宝宝，咱们现在要做操了，一起来吧!”妈妈的话总让我感觉那是特别有意思的事情，我高高兴兴地跟着妈妈一个劲儿地蹬蹬脚、伸伸手、弯弯腰，我们开心地做，开心地笑。

　　做操前妈妈应洗手，摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应把手搓暖。做操时要轻柔、有节律，避免过度的牵拉和负重动作，以免损伤宝宝的骨骼、肌肉和韧带。不要在宝宝疲劳、饥饿或刚吃完奶时做操。运动量要逐渐增加，每节动作由2～4次慢慢增加到4~8次，习惯以后再增加次数。

　　父母应该怎么做

　　1、准备活动

　　先让宝宝自然放松仰卧，妈妈握住宝宝的两手手腕。

　　第一个4拍：从手腕向上按摩4下至肩;第二个4拍：从足踝按摩4下至大腿部;第三个4拍：自胸部按摩至腹部(妈妈的手呈环形，由里向外，由上向下);第四个4拍同第三个4拍。

　　2、第一节起坐运动

　　将宝宝双臂拉向胸前，双手距离与肩同宽。轻轻拉引宝宝使其背部离开床面，拉时不要过猛。让宝宝自己用劲坐起来。

　　3、第二节起立运动

　　让宝宝俯卧，成人双手握住其肘部。让宝宝先跪坐着，再扶宝宝站起。再让宝宝由跪坐至俯卧。

　　4、第三节提腿运动

　　宝宝俯卧，成人双手握住其双腿。将宝宝两腿向上抬起成推车状。随月龄增大，可让宝宝双手支撑起头部。

　　5、第四节弯腰运动

　　宝宝背朝成人直立。成人左手扶住其两膝，右手扶住其腹部。在宝宝前方放一个玩具，让宝宝弯腰前倾。捡起玩具。恢复原样成直立状态。重复2个8拍。

　　6、第五节托腰运动

　　宝宝仰卧，成人右手托住其腰部，左手按住其踝部。托起宝宝腰部，使其腹部挺起成桥形。

　　7、第六节游泳运动

　　让宝宝俯卧，成人双手托住其胸腹部。悬空向前后摆动，活动宝宝四肢，做游泳动作。重复2个8拍。

　　8、第七节跳跃运动

　　宝宝与成人面对面，成人用双手扶住其腋下。把宝宝托起离开床面轻轻跳跃。重复2个8拍。

　　9、第八节扶走运动

　　宝宝站立，成人站在其背后，扶住宝宝腋下、前臂或手腕。扶宝宝学走。重复2个8拍。