停止长高的征兆

长高的征兆 会骨头疼

1。原因:

骨痛、膝盖痛都可能是身高的前兆。如果骨头有点像风湿，就疼，尤其是晚上10点左右，因为晚上10点，骨头长得最快，比平时快好几倍。

2。专家提醒:

或者肌肉有点抽，尤其是膝盖处，会有一些抽筋等疼痛症状，但过一段时间就好了。

### 会容易饥饿

1。原因:

高个子比普通人饿得更快，吃得更多。很容易饿，因为营养是长高的关键。

2。专家提醒:

而且，脚长得很快，腿会感觉有点肿。再过几个月，鞋子会大几号，我更喜欢睡觉。

### 会生长性疼痛

1。原因:

2。专家提醒:

疼痛的感觉多为酸胀，也有刺痛和灼痛。部分生长痛患儿还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。

### 会做特别的梦

1。原因:

人体在睡觉的时候会长高。脑垂体分泌一种生长激素促进生长，使人体慢慢长高。高中的时候，我睡觉迷迷糊糊的时候一般都会梦到自己在下楼梯，然后突然踩到空。

2。专家提醒:

或者梦见自己被人追，却跑不动，都是因为骨头在长。如果你有这样的梦想，而你又恰好在成长，那你很可能是在长高。

### 长高适合吃的食物

1。应多吃富含蛋白质的食物，尤其是含“氨基酸”的食物，如面粉、麦胚、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。

2。骨形成还需要足够量的钙、磷和微量的锰和铁。钙摄入不足和维生素D缺乏会导致骨骼矿化不足，维生素A缺乏会使骨骼变短变粗，维生素C缺乏会使骨间质缺损变脆，影响骨骼生长。

3。相反，糯米、甜点等食物要尽量避免，可乐、果汁也要少吃为好，因为它们含糖太多，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

4。另外，盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。吃巧克力配牛奶也会影响牛奶营养的充分吸收。

### 长高的注意事项

1。不要错过快速增长期。大多数中国汉族儿童的身高突然增加到女孩12岁左右，男孩14岁左右。90%以上的女生身高增长最快在11-13岁之间，男生身高增长最快在13-15岁之间。

2。不要忽视锻炼。运动可以加强人体的新陈代谢过程，加快血液循环，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有利于人的身长和身高。

3。别忘了给孩子创造一个良好的生活环境。精神神经系统异常也会影响孩子体质的成长。

4。要注意营养补充。营养是儿童身体成长的关键。身体正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供，主要是肉、蛋、豆类和豆类。