茯苓糯米粥功效与作用

茯苓小米粥的功效与作用 健胃消食

小米和茯苓有健脾和胃的功效。茯苓含有茯苓酸，可促进胃液分泌，有利于食物消化。食欲不好，腹胀的人经常吃茯苓，能有效缓解症状。

### 改善失眠

茯苓有一定的镇静作用，可作用于中枢神经系统。小米还有安神助眠的功效。经常食用茯苓小米粥可以有效改善睡眠，缓解失眠多梦的症状。

### 增强免疫

小米粥含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分。茯苓多糖能调节免疫功能。经常食用小米粥可以增强身体免疫力，缓解疲劳。

### 美容养颜

小米含有雌激素样物质，可以起到美容护肤的作用，缓解衰老。小米粥含有较多的氨基酸和维生素，可以起到美容养颜的作用。经常食用小米粥可以有效改善暗沉斑点，提亮肤色。