宝宝吃香菇的好处有哪些 抗病补血益处多

宝宝吃香菇的好处有哪些抗病补血益处多 促进宝宝骨骼发育

香菇含有丰富的维生素D，能促进钙和磷的消化吸收，沉积在骨骼和牙齿上。对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育和预防佝偻病能起到积极的作用，但对脾胃虚寒的儿童不宜食用。

### 增强宝宝抵抗力

香菇含有一般蔬菜所缺乏的谷甾醇。谷甾醇可以转化为维生素D，促进儿童体内钙的吸收。经常食用香菇对增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有很好的作用。鉴于孩子的消化系统比较娇嫩，蘑菇一定要洗干净，蒸熟，煮熟。要充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。

### 促进宝宝食欲

香菇中含有的维生素B1和维生素PP。维生素B1又称硫胺素，参与糖氧化中的辅酶合成，是人体充分利用糖所必需的，能刺激食欲。所以，如果宝宝胃口不好，不妨给宝宝吃点蘑菇。

### 预防宝宝龋齿

香菇中含有香菇多糖，能抑制口腔内致病菌的生长，防止牙菌斑的形成，预防龋齿。

### 防治宝宝便秘

香菇中含有大量的粗纤维和水溶性纤维。香菇柄是一种高含量的多种纤维，能促进肠道蠕动，增加排便量。所以，如果宝宝患有便秘，可以给宝宝吃一些香菇之类的粗纤维食物。

### 预防宝宝贫血

香菇中的铁含量也很高，可以预防宝宝缺铁性贫血。