宝宝可以吃银耳吗常吃银耳益处多

宝宝可以吃银耳吗常吃银耳益处多 宝宝可以吃银耳吗

1岁以后的宝宝可以吃一些银耳。银耳中含有丰富的维生素D，可以防止钙流失，防止宝宝低钙血症，促进宝宝骨骼发育，对宝宝的生长发育非常有益。

银耳有滋阴润肺等功效。婴儿在冬天容易患上呼吸道疾病。干净的银耳可以煮成汤或者蔬菜食用。可以提高宝宝肺部组织的防御功能，提高机体免疫力，从而增强宝宝体质。

银耳中丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动。如果宝宝便秘，可以给宝宝喝点银耳汤。如果宝宝拉肚子，吃点银耳可以改善拉肚子的情况。所以银耳对肠胃有双向保护作用。

### 如何为宝宝挑选优质银耳

1。看外观:挑选银耳时，应选择大而松的耳花，耳肉厚，色白或略黄，花梗无黑点或杂质，花形圆，大而美。如果银耳花是黄色的，通常是被雨水或湿气晒干的。如果银耳颜色暗黄，形状不完整，形状不完整，花梗不干净，就是质量差。

2。气味:如果是熏蒸过的干银耳，会有异味，放在鼻子上有刺鼻的味道。好的银耳能闻到银耳特有的香味。

3。用手捏:用手可以感觉到银耳的含水量，优质的干银耳质地柔韧，耳片不易碎；握感结实易碎，属于过度干燥；不牵手，就是水太多。

### 适合宝宝的银耳的做法

银耳雪梨汤

准备材料:小银耳3个，梨1个，蜂蜜适量。

练习:

1。银耳用水浸泡，梨去皮去核，切块，银耳撕成小块。

2。将银耳和梨一起放入搅拌机中打碎，放入耐热瓷碗或玻璃碗中。

3。准备蒸锅，先放一碗水。

4。将盛满雪梨银耳的碗放在步骤3准备好的碗上，蒸30分钟。银耳汤放微温后，根据个人口味加入适量蜂蜜调味。

营养小贴士:银耳、雪梨具有滋阴润燥、止咳化痰的功效。适用于秋冬咳嗽多痰的宝宝。

银耳南瓜粥

准备材料:南瓜、银耳、大米、冰糖。

练习:

1。南瓜切小块，银耳泡发洗净备用

2。在锅里烧水和米饭。煮沸后转小火煮15分钟左右，再放入南瓜煮。

3。熟了再加入银耳和冰糖，然后小火炖至软糯。

营养小贴士:多吃南瓜可用于儿童蛔虫和绦虫的治疗，并可降低麻疹的风险和死亡率。