咳嗽能吃木耳吗小孩子

宝宝咳嗽能吃木耳吗 宝宝咳嗽能吃木耳吗

宝宝咳嗽的时候可以吃点木耳。宝宝咳嗽一般是上呼吸道感染引起的，而黑木耳富含铁、钙等微量元素，可以增强人体免疫力，保护宝宝免受病毒侵害。同时，黑木耳中的可溶性膳食纤维和天然植物胶能有效吸收肠道内的灰尘和垃圾，帮助促进肠道蠕动，有利于宝宝体内毒素的排出。

### 适合宝宝的木耳的做法

西兰花拌木耳

准备材料:西兰花、胡萝卜、黑木耳、盐、色拉油、生抽、醋食用油、蒜瓣、姜丝。

练习:

1。将水、盐和两滴油放入锅中，煮沸。将西兰花放入沸水中焯一下，直到它断了。取出后放入冷开水中冷却。

2。将黑木耳和胡萝卜放入锅中焯水至断。取出它们，让它们冷却。

3。将酱料中除植物油外的原料放入碗中，将蒜瓣拍开，姜切丝成两小条。将植物油加热，倒入碗中，搅拌均匀。

4。将所有材料从冷水中取出，沥干，放入盘中，淋上酱汁，拌匀。

营养小贴士:西兰花含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以促进生长发育，维护正常的牙齿和骨骼，保护视力，提高记忆力，增强儿童免疫力。

蘑菇

准备材料:娃娃菜2个，木耳适量，葱姜蒜末适量，酱油适量，盐1茶匙，糖1汤匙。

练习:

1。木耳用水浸泡20分钟以上，去根撕成小块。

2。小蔬菜洗净切片，木耳用热水焯一下。

3。锅里放油，放入葱蒜，然后放入娃娃菜，炒熟。最后加入木耳、酱油、白糖、盐调味。

营养小贴士:宝宝蔬菜富含纤维素，促进肠壁蠕动，帮助消化，缓解便秘，防止宝宝大便干燥。

### 宝宝咳嗽饮食注意事项

1。避免冷食

宝宝咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮品。中医认为，一旦身体偏寒，此时如果饮用寒凉之品，均可伤及人体肺部，而咳嗽多为肺部疾病所致，导致肺气上冲，肺气不宣。所以，如果宝宝咳嗽，忌食生冷食物，否则会造成肺气闭塞，症状加重，久而不愈。

2。避免补品

很多人认为感冒咳嗽是因为缺乏营养，导致抵抗力下降。所以宝宝咳嗽的时候会给宝宝吃很多补品，给虚弱的宝宝买各种补品。这是非常错误的。当咳嗽未愈时，他应停止服用补品，以免使咳嗽难以痊愈。因此，宝宝在咳嗽期间应注意清淡饮食。

3。避免太甜太酸的食物

抵抗力弱的宝宝是最容易引发感冒咳嗽的高危人群。宝宝咳嗽期间应避免吃酸甜食物，因为酸味食物会收敛痰液。使咳痰困难，导致宝宝咳嗽难以恢复。同时，在宝宝咳嗽期间吃太多甜食会帮助发热，使咳嗽难以治愈。