个月宝宝能吃橄榄油吗

宝宝能吃橄榄油吗 宝宝能吃橄榄油吗

宝宝添加辅食后可以吃橄榄油。但是，为了宝宝的健康，最好使用宝宝专用的橄榄油。

橄榄油是最适合婴幼儿的油。人体不能合成的亚麻酸和亚油酸比例与母乳相近，容易吸收，能促进宝宝神经和骨骼的生长发育。同时，与其他食用油相比，橄榄油的性质更加稳定，可以帮助宝宝调理肠胃。

同时，如果宝宝便秘，也可以给宝宝吃点橄榄油。如果宝宝不想喝，可以用手指沾点橄榄油，在宝宝肛门周围摩擦按摩，帮助宝宝寻找方便。

宝贝馅饼小贴士:

不过，橄榄油是清凉油，一次不能吃太多。

6个月至1岁的宝宝每天从食用油中获取的热量约占总热量的30%-40%，每天进食量以5-10g为宜，相当于半勺至一勺家用瓷勺。

每天1到3岁的宝宝从食用油中获得的热量会减少到20%-30%。专家推荐的油总量是每天20-25g，也就是每天两勺。

3-6岁孩子的饮食和成人没什么区别。妈妈们要从现在开始注意培养宝宝的健康饮食观念。建议每天吃25-30克。

### 橄榄油的其它功效和作用

1。保护皮肤

橄榄油富含单不饱和脂肪酸、维生素E、K、A、D和酚类抗氧化剂，能消除面部皱纹，防止皮肤衰老，保护皮肤和头发，防止手足皲裂等。是“可食用”的美容护肤品。此外，在皮肤上涂抹橄榄油可以抵抗紫外线，预防皮肤癌。

2。改善新陈代谢，预防糖尿病

橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性。细胞膜中不饱和脂肪酸含量越高，双键数越多，其活性就越强。

当人体摄入适当比例的脂肪酸，新陈代谢会更加正常，肥胖和糖尿病的概率也会降低。最新研究结果表明，健康人群食用橄榄油后，葡萄糖含量可降低12%。目前，橄榄油已经成为防治糖尿病的最佳食用油。

3。辐射防护

由于橄榄油中含有多酚和脂多糖，橄榄油还具有防辐射的作用。长时间使用电脑前，可以用橄榄油按摩脸部和眼角，也可以使用富含橄榄油的沐浴产品达到同样的效果。

4。抗菌消炎

橄榄油富含单不饱和脂肪酸，也就是油酸。它可以增加高密度脂蛋白胆固醇，一种在我们血液中流动的好胆固醇，并减少坏胆固醇。还具有消炎作用，对血管和关节有好处，富含具有抗癌作用的植物醇类和多酚类物质。