橄榄油怎么给宝宝用

橄榄油怎么给宝宝吃 6-12个月：在辅食中适量加入橄榄油

6-12个月的宝宝已经开始添加辅食了。妈妈们可以在各种粥里，糊里或者小面里吃，最后滴几滴。(橄榄油建议食用量:每天5-10g为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺。)

### 1-3岁：烹饪食材或涂抹面包

基本上1-3岁的宝宝所有的食物都可以慢慢尝试。妈妈们用橄榄油煎一些蔬菜和肉给宝宝吃，或者直接把橄榄油涂在烤好的面包上吃，也是不错的选择。这种吃法也容易让宝宝接受。(橄榄油的建议食用量:每天20-25克，也就是每天两勺的量。)

### 3-6岁：可用于拌沙拉或者煎炸熟食

这样营养健康，或者用橄榄油炒一些宝宝爱吃的鸡腿，鸡翅之类的。橄榄油耐高温，抗氧化能力很强。油炸食物后剩下的油不会变黑，也不会有杂质和沉淀物。(建议每天摄入25-30克橄榄油。)

### 宝宝便秘可早晚给宝宝喝一小勺橄榄油

如果宝宝便秘，可以早上给宝宝吃一勺橄榄油空。如果宝宝不想喝，可以在宝宝肛门旁边擦一些橄榄油，可以有效促进宝宝排便。