孩子缺铁有哪些表现

小孩缺铁是什么原因 体内铁储备量不足

如果母亲孕期铁摄入量不足，无法在宝宝肝脏储存足够的铁，宝宝出生后容易出现缺铁性贫血。

### 铁摄入量不足

新生婴儿主要是牛奶，含铁量低。每100毫升母乳中含有1毫克铁，每100毫升乳汁中仅含0.1-0.5毫克铁。而且牛奶在肠道的吸收低于母乳，所以人工喂养的婴儿更容易出现缺铁性贫血。

### 铁消耗多

宝宝容易腹泻，吸收不良，会造成铁的流失，阻碍铁的吸收

### 铁需求量大

婴儿的快速生长发育也是缺铁的一个原因，因为发育期间对铁的需求量很大，也会造成缺铁。

4到6个月的宝宝一般可以从母乳中获得足够的铁；

6-12个月的宝宝每天需要11毫克铁；

1-12岁儿童每天需要摄入7-10mg铁；

4。青春期男孩每天应摄入11毫克铁。

### 平时饮食、生活习惯有问题

含铁丰富的肉类食物摄入过少，偏食、挑食影响摄入食物种类，限制了含铁丰富食物的摄入。婴儿经常不吃早餐。长此以往，你还会患上缺铁性贫血。

中国营养学会推荐婴儿铁的日供给量为10mg，最合理的来源是通过补充天然食物来补充铁。

提示:

富含铁且吸收良好的食物有:动物肝脏、瘦肉、鱼类、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱、豆制品。

另外，摄入的食物中含有柠檬酸、维生素C、维生素A、动物蛋白、果糖和山梨醇，这些都可以促进铁的吸收。如果在吃含铁食物的同时，让宝宝吃一些维生素C较多的水果，会使铁的吸收率提高4倍以上。樱桃、橘子、草莓、香椿、蒜苗、菜花、苋菜都是适合宝宝食用的维生素C含量较高的果蔬。

### 妈妈错误的烹饪方法

妈妈在准备食物时没有掌握科学的烹饪方法，也可能导致铁的流失。比如食物中的植酸、草酸和高磷低钙饮食抑制铁的吸收。

注:

1。蛋黄铁就够了。鸡蛋虽然含铁，但其中的蛋黄高磷蛋白会抑制铁的吸入，所以不能多吃，每天吃一个就好。

2。水果维生素C不利于补铁。事实上，水果和蔬菜富含有机酸，有机酸会与铁结合，更有利于铁的吸收。

3。肉类影响补铁，不易消化。大部分血红素铁存在于肉类食物中。只要注意烹饪方法，肉类食物补铁效果更好。比如可以给宝宝吃肉酱。

4。菠菜补充铁。最新的科学研究表明，过去认为菠菜富含铁是因为计算中小数点前移了，菠菜中的铁是非血红素铁，容易被人体吸收。再者，菠菜中的草酸会与铁结合，影响人体对铁的吸收。

### 什么宝宝最容易缺铁

新生儿体内的铁储备可以维持3-4个月，母乳中的铁含量较低。4-6个月到1岁的宝宝最容易缺铁性贫血，因为:

a、宝宝体内的铁来自母亲，量非常有限。只有3~4个月的宝宝才需要，所以宝宝4个月大的时候，从母体获得的铁已经被消耗掉了，急需从食物中补充铁。早产、双胞胎、母亲严重缺铁性贫血，都可能使婴儿的铁储存量少于正常婴儿。如果不及时添加含铁辅食，很容易让宝宝缺铁。

b、宝宝每天排出的铁会比成人多，尤其是出生两个月后，排出的铁比摄入的铁多，容易造成缺铁。

### 宝宝缺铁的一般表现

皮肤苍白，尤其是嘴唇、眼睑、甲床、手掌。同时伴有精神萎靡，对周围环境反应差，有时烦躁不安，抗寒能力下降，出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泻或便秘等现象。

### 宝宝缺铁怎么办?

对于轻度贫血的宝宝，科学合理的辅食基本上是可以纠正的。对于贫血严重的宝宝，除了饮食治疗外，还应添加铁质药物、维生素C片、胃酶片等。补铁要根据宝宝的体重、贫血、生长速度等综合判断。最好在医生的指导下服用，切不可盲目服用。