婴儿洗澡后为什么不能马上睡觉

宝宝洗澡之后不要马上睡觉

睡前给宝宝洗个热水澡，然后干干净净地入睡，可能是很多家长的普遍做法，但实际上，洗完澡后马上入睡并不利于宝宝的健康。

首先，宝宝刚洗完澡，全身血液循环加快，大脑耗氧量增加，能量消耗过多，会造成宝宝身体处于疲劳状态。有些宝宝可以很快入睡，但这种强迫睡眠状态会降低睡眠质量。其次，宝宝洗澡后全身毛细血管处于扩张状态，晚上抵抗力会相对下降。这个时候很容易被病菌侵袭，生病。再次，刚洗完澡，体温过高，会抑制宝宝大脑褪黑素的分泌。褪黑素在减少人的睡眠时间，延长睡眠时间方面起着非常重要的作用。夜间褪黑素的水平直接影响宝宝的睡眠质量。如果宝宝洗完澡马上睡着了，很可能是半夜醒来，睡了一小会儿。

基于此，建议家长睡前一个半小时左右给宝宝洗澡。洗完澡后，不要马上哄宝宝睡觉。可以和他聊聊天，玩玩简单的亲子游戏，既能帮助宝宝缓解睡意，又能增加亲子互动。也可以给他读书，讲故事，听轻音乐，让他彻底放松。等宝宝体温降到正常，喂他吃饭，哄他睡觉。如果因为某种原因，宝宝偶尔洗完澡会马上睡着，那么就要缩短洗澡时间了。洗完后用常温毛巾敷额头，适当降低头部温度，提高宝宝睡眠质量。