位置:前臂在侧,阳池与曲池在一条直线上。
手法:用大拇指抓食物的侧面或表面,中指从手腕向肘部推,称为推三级,或上推三级。
功效:气血虚弱,病后虚弱,阳虚肢冷,腹痛腹泻,密不透风疹,风寒感冒等。
### 揉涌泉50-100次
位置:人体足底穴位,位于第2、3趾缝线头端与足跟连线的前三分之一处,在足前凹陷处。
手法:将拇指、食指或中指指尖置于足心涌泉穴处,来回按压揉捏。
功能:能益精填髓,补肾壮阳,强筋壮骨。
### 揉足三里200-300次
位置:足三里位于小腿前外侧,外膝下3寸,胫骨外侧前缘水平中指处。
手法:用拇指尖按揉30-50次。
功能:健脾和胃,调中理气,止泻通便。多用于防治腹胀、便秘、呕吐腹泻等疾病。
### 揉五指节100-200次
位置:手背上,五指第一指间关节处。
手法:用拇指和食指捏五指关节100~200次。
功能:捏或揉五指,可养精蓄锐,安神定志,祛风化痰,清利窍。
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