怎么给小孩子补充营养

如何给宝宝补充营养

大多数家长都知道营养不良会阻碍宝宝的正常生长发育，所以一味地给宝宝补充这个补充那个，往往会导致现在流行的现代病——“营养过剩综合征”；另一方面，由于年轻父母缺乏必要的营养知识，也造成一些营养缺乏。那么——你会给宝宝营养吗？

我国儿童营养观念的一些误区

国外最新研究表明，孩子应该按需喂养。因为人在饥饿的时候，胃液分泌旺盛，这时吃东西才能达到消化吸收的最佳效果。这个饿的时刻只有宝宝自己知道，所以什么时候吃，吃多少应该由宝宝自己决定。饿了自然会想吃，营养补充自然会好。

相应的，现在的父母往往在剥夺宝宝饥饿权的同时，也放弃了自己的权力。很多家长疏于检查宝宝的食物，不知道如何选择最有营养的食物，最佳的食物搭配和科学的烹饪方法，总是问宝宝想吃什么。其实孩子不知道吃什么，怎么吃对他们有好处，但他们生来就是要选择食物的。正是这两种力量的错位，造成了大量孩子出现不健康的饮食行为——偏食、挑食、吃零食、暴食，对孩子的健康危害极大。

现在“补药”的概念深入人心。说到营养缺乏，父母首先想到的是吃药，于是补充钙、铁、锌...其实，孩子的营养健康绝不是靠药物补充，而是靠均衡饮食。医学专家说，一旦出现营养缺乏，肯定是饮食有问题。首先，家长要检查给宝宝吃的食物是否正确，种类是否合适，搭配是否科学。发现问题后及时调整纠正，同时增加营养价值高的天然食物。最后可以考虑临时服用一些药物来弥补体内的不足。

摄入过多营养素的危害

婴儿生长发育很快。据科学计算，每公斤体重对蛋白质、热量等各种营养物质的需求量约为成人的3倍。蛋白质是人体最重要的营养素之一，也是生命最重要的原材料之一。一般人们只知道蛋白质缺乏健康有害健康，对蛋白质过量的弊病却知之甚少。

蛋白质在人体内的分解产物很多，其中有氨、酮酸、铵盐、尿素等。在一定条件下会对人体产生毒副作用。尤其是孩子，如过量食用高蛋白食物，不仅会加重肝脏负担，还容易引起消化不良。鸡蛋是富含蛋白质的优质食物，但光吃鸡蛋是不够的。它们既缺乏碳水化合物，又缺乏维生素c，婴幼儿在几个月内大量服用鱼肝油及其制品，会出现厌食、嗜睡、头痛、皮肤干燥等症状。

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