儿童喝牛奶好还是豆浆好

小孩喝豆浆好还是牛奶好

孩子喝豆浆好还是牛奶好

在这里，边肖想说，牛奶和豆浆含有不同的营养成分，当然没有可比性。豆浆含有较多的蛋白质，而多喝牛奶有利于补充儿童骨骼中的钙，有助于儿童的生长发育。因此，边肖建议两者交替使用，能更好地满足儿童生长发育的需要。

与牛奶相比，豆浆有五大优势

1豆浆中含有大豆异黄酮，可以预防慢性疾病

2含有维生素E和不饱和脂肪酸，不含胆固醇

3含有膳食纤维，主要是可溶性纤维

4豆浆热量少。蛋白质和脂肪的比例是2:1，而牛奶是1:1。

5。大豆作为植物性食物，污染风险比动物性食物小很多，自己做豆浆更健康。加工过程中避免豆浆掺假和污染的三大弊端豆浆必须煮沸后才能饮用

而且牛奶有一些豆浆没有的优点

豆浆中钙含量低。维生素AD，B2。B6的含量也明显低于牛奶。长期吃豆制品会扰乱孩子的正常生长发育

牛奶中含有乳糖，牛奶中的一些免疫和营养是豆浆中所没有的

综上所述，每种食物都含有不同的营养成分，所以要尽量让饮食多样化。单一的选择不能满足孩子生长发育的需要。建议两者交替食用，更有利于营养均衡吸收。