适合孩子冬天吃的蔬菜 冬天孩子适合吃什么蔬菜

白萝卜:含有丰富的水分、维生素C和膳食纤维，能有效防止便秘，切块煮至软身。适合做手抓食品。和肉一起煮，可以去除臭味。 ## 冬天适合孩子喝什么汤 汤1、豆麦汤

适合:多汗的孩子

材料:黑豆10g，浮小麦5g，莲子10个，黑枣8个

功效:补益心肾，健脾止汗

小儿阴阳之体常出汗，黑豆补之，浮小麦止汗

汤2、葱枣汤

适合:轻度感冒流鼻涕儿童食疗汤

材料:生姜3片，大枣8枚，大葱4根，干葡萄干10克

功效:调和营中健康，安神益智

汤3、梁飞止咳汤

适用于:小儿咳嗽痰多咳嗽早的食疗汤

材料:枇杷叶10g，鱼腥草5g，罗汉果1/4个

功效:祛痰止咳

汤4、核桃枸杞汤

材料:黑木耳10g，核桃3小块，枸杞10g

功效:补脑养阴，润燥养肺

汤5、蜂蜜金桔葱枣汤

材料:蜂蜜10g，金橘3个，洋葱1个，大枣7个

功效:通阳散寒，理气杀菌

### 冬季宝宝饮食注意事项

宝宝冬天多吃蔬菜有助于预防感冒

冬天天气冷，宝宝体质弱，尤其是宝宝。冬天容易感冒，也是一些传染病的多发期。所以，家长不仅要给宝宝最好的日常护理，还要从饮食方面帮助宝宝增强抵抗力。

冬天，父母可以给宝宝多吃蔬菜。可能有些宝宝不喜欢或者吃的蔬菜种类很少。这时候妈妈们就要想办法让宝宝爱吃蔬菜了。首先，不要在宝宝不喜欢吃的时候强迫他吃。那只会增加他的免疫力，让他更加厌恶蔬菜。其次，就是改变蔬菜的品种或者改变做法。可能宝宝只是不喜欢某一种蔬菜，而喜欢其他种类，或者是之前做的不好造成的。而且妈妈要善于观察，看宝宝更喜欢哪些蔬菜，主要做他能接受的。虽然这个过程会稍微长一点，但是为了宝宝的健康，妈妈们还是需要多一些耐心。

冬天吃温热的食物有助于保护宝宝的肠胃

因为冬天冷，妈妈们可以多给宝宝做些温性的食物，比如卤菜、炖菜或者汤。冬天也可以给宝宝多吃一点水果或者动物性食物，对增强宝宝体质有帮助。而且因为冬天散热快，妈妈们可以选择一些烹饪方式，让菜肴的温度不至于下降太快，比如增稠或者做汤糊菜。

冬天多喝粥和水，保证身体需要