小孩睡觉磨牙是缺什么 如何补？

小孩睡觉磨牙是缺什么如何补？ 睡觉磨牙是缺钙

有些孩子喜欢呆在家里，很少去户外，晒太阳，饮食不均衡，都会导致孩子维生素D缺乏，影响钙的吸收。但是孩子缺钙会让孩子感觉烦躁，晚上睡不好，睡觉时容易磨牙。

护理:对于这些孩子，家长可以带他们出去户外活动，晒晒太阳，合理饮食。可以吃钙片或者鱼肝油补钙。

### 睡觉磨牙是缺磷

磷也是许多酶的成分，生物膜磷脂的成分是骨骼和牙齿的重要成分，在人体生命活动中起着非常重要的作用。缺磷会引起骨骼和牙齿发育异常、骨质疏松、佝偻病、食欲不振等症状。

护理:富含蛋白质的食物，如鱼、虾、蛋、瘦肉、内脏、豆类等，都含有大量的磷。此外，谷类也富含磷。建议你多吃含磷量高的食物:牛奶、虾、巧克力、蛋黄、内脏、豆腐、酵母。

### 睡觉磨牙是缺乏维生素

维生素D是帮助钙和磷被人体吸收利用的重要物质。所以对孩子骨骼的生长尤为重要。一般来说，睡觉时磨牙是缺乏维生素D

护理:对于这些孩子，家长可以带他们出去户外活动，晒晒太阳，合理饮食。可以吃钙片或者鱼肝油补钙。鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶和金枪鱼富含维生素D

注:如果你在腹部摄入维生素，它们会在你的身体能够吸收和利用它们之前从你的粪便中排出。脂溶性维生素，如维生素A，只有溶解在脂肪中才能被胃肠粘膜吸收。它们应该在被人体完全吸收之前，在饭后食用。