小孩做什么运动有助于长身高?

研究表明，经常做运动的孩子平均身高比不做运动的孩子高2-3cm。因为运动可以刺激儿童长骨的发育，刺激生长激素的分泌，增加儿童的食欲，促进儿童的肠道蠕动和营养物质的消化吸收，还可以改善人体心肺功能，增强人体血液循环等。，并提高孩子的免疫力。运动后孩子胃口好，消化好，少生病，食物自然，气味好，个子高。 ### 在游泳池里游泳 一个人在游泳的时候，他的腿会不停地踢，可以起到拉伸腿部关节的作用，进而刺激腿部骨骼发育。所以，希望孩子长高的家长，可以适时让他参加游泳。

### 多做户外运动

适当的阳光照射可以促进人体对钙的吸收。在阳光温暖的日子里，父母带孩子到户外活动，不仅可以让孩子感受到阳光的温暖和放松，还可以促进孩子体内的胆固醇转化为维生素D，加速身体对钙的吸收。所以你才希望孩子长高，多晒太阳。

### 多做伸展运动

决定一个人身高的不仅仅是骨骺线本身，还有骨骼与骨间组织的间隙。在做运动的过程中，多拉伸可以扩大我们骨骼之间的空隙，无形中让孩子的身高更高。因为地球引力的存在，我们的身体会受到一定程度的压缩，而拉伸可以让我们克服一定的重力，拉长骨骼之间的空隙，可以增加我们的身高。所以，如果家长希望孩子长高，可以让孩子多做拉伸运动。