怎样提高宝宝的抗寒能力 这两种元素功不可没

怎样提高宝宝的抗寒能力这两种元素功不可没

原标题:宝宝抗寒能力提高，不容易生病。这两个要素缺一不可！

如何提高宝宝的抗寒能力？只有加强孩子的抗寒能力，才能在秋冬季节少生病。提高孩子的御寒能力，铁和碘两种微量元素缺一不可。

铁之所以能帮助宝宝“御寒”[h/]

铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞负责体内氧气的运输和代谢。为了将蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为热量，你需要足够的氧气来“燃烧”它们。如果孩子的食物缺铁，很容易患缺铁性贫血；没有运输氧气的“工具”，最后的结果就是产热量不够，孩子就容易觉得冷。

辅食推荐

含铁丰富的食物:动物肝脏、牛肉、鱼类、蛋类、黑木耳、大枣、牛奶、豆制品等。

推荐辅食:菠菜牛肉粥

牛肉切粒，煮八分钟，菠菜放开水焯一下备用。

煮小锅米粥。煮好后，加入牛肉和菠菜，煮十分钟。

提示:菠菜富含维生素C，能促进铁的吸收。家长在给孩子做辅食时，不妨放一些富含维生素C的蔬菜在一起。

为什么碘可以帮助宝宝“御寒”[h/]

碘是合成甲状腺素的重要原料，可促进体内蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为能量，从而产生体热抵御寒冷。如果孩子长期缺碘，合成甲状腺素的原料就会不足，身体御寒能力就会降低。

辅食推荐

富含碘的食物:海带、紫菜、鳗鱼、大豆、红豆、绿豆、虾、红枣、花生、豆芽、豆腐干、百叶、植物油、鸭蛋等。

推荐食谱:海带排骨汤

做法:将海带浸泡备用，排骨剁成块，放入锅中炖半小时，然后放入海中煮至熟。

小贴士:1岁以上的孩子可以加点盐调味，3岁以上的孩子可以在煲汤前用辣椒、姜、葱炒一下排骨，更入味！

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