婴儿能一觉睡到天亮_宝宝天亮才睡觉

婴儿能一觉睡到天亮_宝宝天亮才睡觉,第1张

想要让宝宝一觉睡到天亮!这些睡眠问题要解决!

  不知道宝妈们在带宝宝的时候有没有遇到过这样一些问题:

  宝宝半夜睡不好,一晚上醒来无数次;

  宝宝睡觉要抱着,一放下就醒;

  宝宝百天睡觉,晚上不睡觉;

  宝宝没有固定的睡觉时间;

  ……

  在宝妈群里的时间,经常听到宝妈们抱怨孩子的睡觉问题,常见的表现为入睡困难、夜醒、睡眠不足、睡眠时间不规律等。今天就来跟大家谈谈如何更好的让宝宝科学入睡,还妈妈一夜好眠。

  宝宝常见的睡眠问题、导致原因以及解决方法

  1、黑白颠倒睡

  对宝宝来说,睡眠是需要慢慢学习的。大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,所以也没有规律的睡眠,结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。孕期的时候,宝宝24小完全处于“黑夜”,因此几乎所有的1-2个月的宝宝都有日夜不分的情形。

  解决方法:出生后妈妈要帮助他更快地区分白天和黑夜的差异,让他白天更多地醒着玩耍,主要睡眠时间集中在夜里。只要父母给予正确的睡眠习惯培养,到4个月时,宝宝就会自行调整自己的睡眠,成为昼醒夜眠。

  2、睡不踏实,频繁夜醒

  宝宝睡觉时频繁的翻身、夜醒,妈妈们不必过分担心,因为人类睡眠有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种基本形态。两种睡眠形态多次交替进行,孩子睡眠也遵循这个规律。

  解决方法:在宝宝有动静的时候,你可以先静下心来仔细听一听,什么声音是睡眠时发出的,什么声音表明宝宝睡醒了,他需要你。如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿,但没有醒,你只需轻轻地把手放在他身上;如果他还安静不下来,你可以轻轻地抚摸或拍拍他。

  3、含着奶嘴才能入睡

  其实用奶嘴安抚这种“助睡”方法是妈妈而不是宝宝自己想出来的。短时间内,这样的方法好像效果很好,但是长期以来它却成为宝宝学会自己入睡的阻碍。

  解决方法:在房间里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐,或在床上轻拥宝宝,同他一起唱歇、朗颂、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。当百般相哄,宝宝依然不肯人睡时,家长千万不要太过于急躁,言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床,家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果宝宝执意要下床,也应尽量使他待在自己的房间里玩,再轻声细语哄他上床。

  4、宝宝时常惊跳

  惊跳在不同的年龄都有可能发生,但通常来讲惊跳在小婴儿比较多见,大的孩子比较少见。

  第一种可能是生理性的,孩子的神经系统还没有发育好,等于神经系统冲动传导会有一个泛化的现象,所以普通的惊跳跟神经系统发育不成熟有关系。

  解决方法:注意观察宝宝周围有没有什么触碰宝宝身体,可能造成宝宝睡眠不适的物品。如果没有,可不必过于担心,轻拍安抚即可。

  另外一个原因,可能就是有疾病状态,比如孩子缺钙,会使这种惊跳现象增加或者持续时间很长,这个时候应当找医生检查以后确定。

  5、必须抱着才能入睡

  抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感,但也容易让宝宝形成依赖。

  等到宝宝大一点,父母再想改变会很困难。

  这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间,而且,当宝宝夜间醒来,父母如果不能及时给予相应的安慰,他很难再自己入睡,这对培养宝宝独立入睡的习惯也会造成不良影响。

  解决方法:这个还真没有什么特别有效的办法,用我自己的经验来说。桐宝小月份的时候我基本就是抱睡的,但是等到她打了一点,我就会在她准备睡前,调暗灯光,放一点轻音乐,然后把她放到小床上让她自己玩一会,自然入睡。

  除了上述所写的一些方法外,还应注意以下几方面:

  创造一个良好的睡眠环境

  合适的睡眠环境应该是安静,空气清新的。有时候之所以宝宝意睡觉是因为怕错过好玩的事情。特别是大家都在玩而单单要他去睡觉,这样宝宝很难静下心来。因此,要宝宝乖乖地上床,爸爸妈妈要一起配合,关电视、熄灯、轻声细语、各自回房,还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲,让宝宝相信大家都要休息了,真的该睡觉了。

  在晚上宝宝入睡前一两小时,就把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好,不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响,夜间照料宝宝的时候,也要选择暗的夜光灯,最好是蓝色的,不是黄色,或者用手电筒,用完了要赶紧关上。窗帘要厚实,避免窗外透进灯光。

  白天多玩耍多运动

  要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡得香甜。另外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩得太过兴奋。临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益。

  随机应变耐心引导

  若宝宝硬要走出房门,家长可以先关掉房外的灯,自己留在房间里,当宝宝走儿步,发现外面黑乎乎的,一个人也没有,他自然会倒回来求助。这时,你可以轻声但坚决地对他说:“天黑了,大家都睡觉了,妈妈不去,宝宝也不去,好吗,”宝宝其实都很聪明,当看到这样的环境,他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里。此时,你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等,再告诉他这是睡觉而不是玩的时间,宝宝就会逐渐安静下来,最后选择安然人睡。

  在遵守睡觉规则的问题上,即使宝宝大哭大闹,请求破例一回,你也一定要坚持原则不动摇。如果宝宝不听话,你也不要发脾气,要心平气和地讲道理,但是必需强调时间到了的时候,就没有商量的余地了。

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