母乳喂养的误区和注意事项

关于母乳喂养的8个误区 哺乳会导致乳房变形

这种说法大错特错。真正导致乳房变形的是怀孕，而不是哺乳。乳房的变化是在怀孕期间逐渐变化的，这是受黄体酮的影响。所以，不管妈妈是否选择母乳喂养，妈妈都要好好呵护自己的乳房。

如果妈妈不希望乳房严重变形，可以采取一些有效的预防措施，比如坚持穿有支撑能力的内衣，学习哺乳宝宝的正确姿势，防止错误姿势导致乳房变形，适当按摩乳房等等。

### 哺乳期需要吃很多、喝很多汤水来保持奶量

这种说法真的是老一辈留给年轻人最大的误解。人们认为，母乳喂养的母亲每天要吃大量的肉、蛋、猪蹄，还要多喝加奶的汤。这些让很多妈妈吃的太多。最后不仅身材走样，而且由于长期吃油腻还容易得乳腺炎。

其实妈妈哺乳期要吃好是真的，但这并不意味着更多。他们应该明智而适度地饮食。此外，哺乳期的母亲每天只需比普通女性多摄入300-500卡路里的热量，就可以为婴儿制造乳汁。同时，不要吃高糖高脂肪、没有营养的垃圾食品，如糖果、甜品、碳酸饮料、包装食品等。

### 除了日常饮食，额外还需多补充营养品

很多人认为哺乳期的妈妈需要补充大量的营养。我觉得这样一来可以催奶，二来对妈妈有好处。对于哺乳期的妈妈来说，唯一需要补充的就是混合维生素。这也是每个哺乳期妈妈都应该吃的护肤品，除非医生不推荐。

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