宝宝不爱吃饭怎么办呀_怎么改善宝宝不爱吃饭

怎样轻松应对宝宝不爱吃饭

　　宝宝不爱吃饭，可谓是妈妈们一大抓狂的难题。哄宝宝吃饭没辙，对不吃饭的宝宝发火更是不行。如何才能让宝宝乖乖吃饭?

　　1、引入新食物

　　不要突然强迫孩子食用新食物，以免其产生恐惧逆反心理。可以先让孩子观看新食物的完整外观，向其念叨食物的味道、口感和健康价值，以增加其对新食物的预期、兴趣和喜好。

　　在孩子食用、喜欢新添加的食物前，根据具体情况，也许需要做多次、多种尝试。

　　2、餐前准备

　　餐前五分钟让孩子安静下来，洗手(有助于预防食源性疾病)，准备就餐，有助于顺利进餐。因为当孩子情绪激动、疲倦或焦虑时，是很难让其立即好好进餐的。

　　3、电视控

　　关闭电视。进餐时看电视会分散注意力，影响对食物的摄入、消化和吸收，并防碍家庭成员的餐桌话题交流(一个家庭往往只有在进餐的时候才能聚在一起，餐桌交流话题尽量与食物营养相关，家庭成员提供的食物信息要积极、一致，这有助于孩子进食并避免因食物引起争论)。

　　当然，偶尔一餐，全家人边看电视娱乐，边吃饭还是允许的。

　　4、进餐的时间地点

　　固定进餐的时间和地点，进餐氛围安静、温馨，有助于孩子愉快地进入状态，养成良好的进食习惯。

　　5、共同进餐

　　全家人共同进餐的时光非常宝贵，融洽的气氛具有感染力，周围人吃得津津有味和对饭菜的交口称赞，会使孩子产生和增加食欲。

　　6、拒食

　　如果孩子拒食某种食品，每餐这类食物可多提供几种，以便孩子有选择自己喜爱食物的余地。

　　设立规矩且不用担心孩子不吃所提供的食物。还可以将孩子喜欢和不喜欢的食物混搭，做饺子、包子、沙拉等，开始可少放孩子不喜欢的食物，然后逐渐增加其占比份额。

　　7、放权

　　鼓励幼儿自己进食，可锻炼其手眼协调能力和精细动作，培养其自信、自主和勤劳的习惯。进食量由儿童自己决定，不追逐喂养也不强迫进食，以免引发孩子逆反、抵触或厌恶情绪。

　　8、挑食

　　如果孩子只吃某几种食物，不要急于强迫孩子吃其他食物，但对其挑食的不良习惯要给予关注。要言传身教地强化其不爱吃的那些食物的重要性，提供多样化的食物，鼓励其品尝，最终孩子会食用其他食物的。

　　9、边吃边玩

　　如果孩子执意不好好进餐，离开餐桌玩耍直至进餐结束才回来，把饭菜撤掉，不给其任何食物，直至加餐或下一餐，其间不给其零食，让孩子明白进餐的规矩，以及不好好吃饭是会饿的。

　　10、偏食

　　如果孩子偏食的种食物有益健康，无需限制但亦不鼓励，随其吃。同时每餐为其提供其他食物。这样经过一段时间，孩子会喜欢食用其他食物。

　　因为禁忌会增加诱惑;对于偏食不用过分担心，因为偏食很少会持续很长时间，以致对孩子造成伤害的。

　　11、放松心情、不教条

　　允许孩子偶尔一餐不吃或挑食。孩子的食量不稳定，当其一顿饭不吃或不吃盘中的蔬菜时无需过分担心，过两天他可能会多吃一些，找补回来。