五一出游应注意

春季气温变化大，各种细菌病毒活跃，沙尘暴沙尘容易让人过敏，这些都给五一假期带来了一些考验。许多人对五一出游有健康疑虑:坐在地板上的习惯是好是坏？在赏花时如何避免花粉过敏？春季放松运动，哪种运动方式最好？听听专家的意见。

五一去郊游是个不错的选择，但辽宁中医药大学附属医院内科主任吕炳久教授提醒市民，要注意温湿度变化，带够衣服，不要匆忙席地而坐。传统养生主张春季宜衣底部厚，顶部薄这是因为寒气是从底部开始的，人体下部的血液循环比上部差，容易受风寒侵袭。尤其是怕冷的老人、妇女和儿童，更要注意保暖。很多人喜欢在郊区席地而坐，却不知道春天湿度大。这种坐姿不利于健康，还容易导致关节等器官的不适。另外需要注意的是，外出散步时不要随便采集不知名的野菜、蘑菇、野果来佐餐，以防食物中毒。

除了呼吸新鲜的空气，晒太阳也有益健康。头顶的阳光可以充分促进钙的吸收。很多人在晒太阳的时候经常喜欢戴帽子，尤其是小孩子。父母总是给孩子戴帽子，怕太阳晒伤他们娇嫩的皮肤。其实春天的阳光没有那么强烈，穿厚衣服戴遮阳帽根本起不到日光浴的作用。只要时间控制好，头顶适当晒晒，对孩子的大脑发育和头骨生长，以及头发生长都有帮助。

春天是皮肤最脆弱的季节。气温忽高忽低，皮肤一时适应不了，容易引起过敏。因为皮脂腺分泌功能增强，毛孔张开，皮肤密度降低，各种疾病和病原体容易入侵，诱发过敏性皮炎。五一假期是旅游和赏花的好时候。如果有花粉过敏史，最好随身携带瑞坦、扑尔敏等待抗过敏药物以备不时之需。解放军第202医院过敏科主任魏庆余建议，过敏体质的人春季出行最好穿长袖衣服，不要过多暴露皮肤，以防过敏。出门赏花前，可以在脸上使用一些保湿、防晒的护肤品，但要避免大量使用化妆品和碱性洗涤剂。赏花回来最好洗个澡换身衣服，有助于避免过敏症状。另外，为了防止花粉过敏，很多人会远离鲜艳的花，认为越鲜艳越香的花越容易引起花粉过敏。其实大多数让人过敏的花粉都是不含香味的植物，不太吸引人。但是，许多赏心悦目的鲜艳花朵并不容易使人对花粉过敏。魏庆余说。