入伏吃什么蔬菜水果好

出伏吃什么水果好 大枣

枣树倒伏后开始逐渐成熟，9月下旬进入完全成熟。根据迟早的结果，有些已经成熟了。

大枣含有丰富的维生素和营养成分。发病后可以多吃大枣，滋补脾胃，润心肺，养五脏。

### 梨

梨和枣一样，是秋天成熟的水果。它富含水、维生素和纤维素。可以生吃，也可以煮着吃。

梨具有生津止渴、化痰止咳、帮助消化、防止便秘、安神利尿的治疗作用。发病后要经常吃。

### 荸荠

荸荠含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素和金属微量元素，能刺激食欲，可生吃，也可熟吃。

只是荸荠表皮有很多寄生虫和细菌，所以尽量以熟食为主，和梨一起煮效果更好。

### 葡萄

葡萄皮中的鞣酸可以抗过敏，延缓衰老；花青素具有很强的抗氧化、抗突变、心血管保护等作用。

夏季病发作后天气逐渐干燥。多吃葡萄对女性和老年人有好处，可以保护身体健康。

### 石榴

石榴也是秋天成熟的水果。石榴，中秋前成熟，晶莹剔透，营养价值丰富。

石榴的维生素比苹果和梨高。能有效补充身体能量，吸收体内脂肪，清热解毒，活血止泻。生病了记得多吃点。