气温回暖多加预防“春疾病”

气温回暖多加预防“春疾病”

防止

经常感冒，可以试试葱、姜、蒜

阳初是流感病毒最容易传播的时候。所以感冒、胃痛、腹泻等疾病最容易侵袭人。排在首位的是感冒。所以在这个季节，更要注意保暖，预防流感。市第一医院呼吸内科主任医师陶说，病毒性感冒可以通过多喝水排毒和休息自愈。

根据介绍，葱、姜、蒜也叫在食物方面。速效感冒片而且它还有生发壮阳的作用。无论是儿童还是成人，都可以适当多吃，既能促进恢复，又能提高免疫力，减少感冒的几率。

此外，专家表示，此时阳气渐盛，气温渐暖。但由于早晚和中午温差大，气温多变，所以春武特别重要。中医院保健专家尹红提醒，人体下部的血液循环比上部差，所以春天要做保持下半身太暖总比上半身稍微缩小好。

肝炎病毒在三月被蛰很容易传播

天气越来越暖和，雷震正迎来春天。此时肝气旺盛，人容易上火。市中医院保健科主任尹红表示，春季不仅容易出现肝火亢奋，一些肝炎病毒也容易传播。疾控专家表示，3月份是甲型和戊型病毒性肝炎的高发期。

据介绍，甲型、戊型病毒性肝炎是由甲型、戊型病毒性肝炎引起的肠道传染病，临床表现为发热、恶心、呕吐、肝区疼痛、肝肿大，可伴有黄疸。甲型和戊型肝炎主要通过食物传播，尤其是生的和半熟的食物，好发年龄主要是15岁以上的青壮年。

所以，在这个时期，如果你莫名其妙地出现发热、呕吐等类似症状，就要看你是不是患了甲型、戊型病毒性肝炎，在预防方面，要注意避免生吃半熟的食物，注意生熟分开，可以有效预防甲型、戊型肝炎的发生。

此外，还要保证睡眠，减少生气，注意肝脏的保养，以适应气温的变化，减少疾病的发生。

蚊子横行时注意皮肤保护

春天的雷声让万物生长随着天气的逐渐变暖，许多冬眠的动物和昆虫都出来活动了。专家提醒，温暖的天气条件有利于多种昆虫的苏醒和活动。出门除了要注意草丛、灌木丛中的昆虫，还要预防风疹、水痘、过敏等皮肤病。

苏北医院皮肤科主任朱晓芳说，除了勤洗手，多做清洁，外出游玩时还可以带一些碱性肥皂和抗过敏的外用药物。如遇虫咬，先用碱性液体冲洗伤口，再涂抗过敏药膏消除疼痛。另外，如果发现虫咬或皮肤红斑，要及时去医院检查。不要粗心大意。

吃

补脾润肺，吃点梨和锅巴

早春，刚开始暖和的时候，还是很冷。中医说，被蛰了就吃的原则是保阴抑阳。一般来说，你的饮食要温而淡，多吃新鲜蔬菜和蛋白质丰富的食物，如竹笋、菠菜、芹菜、荸荠、鸡蛋、牛奶等。，从而增强你的体质，抵御病菌的入侵。同时可以补充富含维生素的水果，还有滋阴润肺的作用。此外，咳嗽患者还可以吃莲子、枇杷、罗汉果等食物来缓解疼痛，油腻、辛辣的食物最好不要吃。

人容易口干、感冒、咳嗽、咳痰等。此时宜多吃梨，可达到清热养阴、润肺止咳、生津化痰的功效。梨的吃法有很多种，生吃、蒸、榨汁或开水。川贝炖梨对咳嗽有一定的治疗作用。但梨性寒，不宜一次吃太多，否则伤脾胃；脾胃虚寒或血糖高的人，不宜吃生梨。

另外，春天肝气旺盛容易损伤脾脏，要少吃酸，多吃甜食，养脾。锅巴是健康专家推荐的食物。因为锅巴在煮饭时是低温烘烤，而粳米是低温烘烤，外层的营养成分大多被破坏，也有部分淀粉被分解，更容易消化；而且吃锅巴时一定要细嚼慢咽，能分泌大量唾液酶帮助消化吸收，促进肠胃蠕动，增强功能；此外，微碳化的锅巴还能吸收肠腔内的气体、水分和细菌毒素，从而达到收敛止泻的效果。

简

舒肝气，适当运动拉伸

目前气候的特点是逐渐变暖，雨水增多，节气特有的春雷也开始唤醒躲在土里过冬的小动物或昆虫。这时候养生的重点就是守阴阳，补脾肺，疏肝理气，调节情绪，保持冷静，加强运动。

气候多变时，容易扰乱人体生理机能，对神经系统和内分泌系统有一定影响。引起异常的精神活动，并导致频繁的精神病。因为春天对应的是肝脏，保健不当会伤肝。在日常生活中，以预防风寒湿邪为主，以早睡早起为主。

其次要注意精神康复，避免暴怒，避免抑郁悲伤。尤其是老年人，要时刻保持平和的心态，不要生气，否则肝气上升过快，容易导致头晕、中风。

第三，参加各种业余活动，如唱歌跳舞、欣赏音乐、郊游、与他人交流等。，从而转移注意力，让自己精神愉悦，增强体质，提高身体的抗病能力。

另外，运动可以刺激体内阳气的上升。对于患有心脑血管疾病的人来说，不要过早晨练，推迟运动时间，既可以给心血管一个适应的时间，减少心血管意外，又可以增强运动的效果。但需要注意的是，运动时应避免出汗，以免消耗过多的阳气，轻微出汗时应适当补充水分。