三伏天的保健知识

三伏天宝宝预防疾病的养生法

夏季气温和湿度最高的三伏天已经到来，很多宝宝感冒发烧中暑拉肚子。专家提醒，三伏天不适合宝宝长时间待在空里调房间喝冷饮。

一旦天气炎热，空进出房间，最容易引起病情变化，出现发热、打喷嚏、厌食、哭闹、胸闷、头晕等症状。儿科医生指出，暑假是儿童空疾病的高发期，封闭房间内积聚的大量灰尘和病菌造成的空空气二次污染空疾病直接刺激儿童的呼吸系统。3岁以下的婴儿免疫系统稳定性差，抵抗力弱，直接吹空或频繁进空房调，更容易患空病调。

此外，许多人认为冰箱是食品安全人们相信食物放在冰箱里不会变坏。其实低温只是抑制了细菌的繁殖，延缓了食物变质的时间，并不会杀死细菌。再加上暑假闷热，稍微运动一下就出汗了。冰镇西瓜和冰镇饮料是很多孩子的最爱。胃受冷刺激，血管收缩，免疫能力就会下降。目前不致病的细菌好好利用吧，造成孩子肠胃功能的紊乱，造成肠痉挛引起腹痛，胃痉挛引起呕吐。

医生提醒，三伏天，儿童房开空，不要频繁进出。通常情况下，室内外温差不应超过5℃。睡觉时，卧室最好放一盆水，平时开窗通风。特别是家长要注意食物的新鲜度，当天的食物和水果当天吃，尽量不要吃隔夜的食物；从冰箱里拿出来的食物必须彻底加热。孩子吃冰镇西瓜，切面表层接触保鲜膜的部分要切掉。

三伏天必须知道的保健方法

防暑药品采取

高温、湿度过大、通风不良、劳动强度大是中暑的主要原因。高温作业时应做好个人防护。多喝咸饮料，补充水分和营养。家庭也可以保留一些藿香正气水、十滴水等中成药，预防暑热，调理肠胃。

空房屋过户不要呆太久

空控制室的空气体几乎与外界隔绝，氧气得不到补充，导致人体器官工作不正常，内分泌失调。另外，空调节冷空气会使人体表面的毛孔收缩，一旦周围环境的温度发生变化，也会引起内分泌失调，其症状主要有头晕、发热、盗汗、乏力等。所以热天不能贪凉，不能把空的温度调得太低，26℃&mdash；28℃比较合适。避免长时间处于空调音环境，出汗后直接进入空调音直接吹。

住宿后注意饮食

三伏天的高温高湿使它滋生细菌和霉菌天堂。夏季，微生物繁殖迅速，人们要格外小心吃坏肚子。此外，冷饮可使人体胃肠毛细血管突然收缩，诱发胃肠疾病。适量饮用冷饮，采购食品时尽量选择新鲜食品，存放时间不宜过长。

老病人多加注意

在炎热干燥的环境中，人体新陈代谢加快，心率加快，心脏负荷加重。人体大量排汗，体内水分大量流失，使血液粘度增加，容易诱发血栓、心肌梗死、冠心病等心脑血管疾病。因此，在炎热的天气里，高血压、心脏病、糖尿病等慢性病患者需要特别注意。

同时适量运动，提高身体的抵抗力。