孩子容易岔气是怎么回事

孩子岔气是怎么回事 孩子岔气是怎么回事

咳嗽的发生与我们运动前的饮食和运动中的不良习惯有关。

1。跑步前没有做好准备。在激烈的中长跑运动中，由于心脏器官的惯性，不能迅速适应激烈的肌肉工作，导致部分腹部器官功能障碍，局部疼痛。

2。跑步时呼吸没有节奏，导致呼吸紊乱。扰乱了呼吸与血液循环的协调，导致肝、脾、胃淤血缺氧，或因呼吸小肌痉挛而出现“分叉”。

3。胃肠道长期摇晃改变正常的蠕动规律，使肠道内的气体和食物堆积在一起，刺激肠道神经，或因大量排汗和过多的盐分随汗液排出体外而引起胃肠痉挛。

4。饭后、喝水后立即跑中长跑，使胃和肠系膜过度牵拉，产生疼痛。

### 什么是岔气

岔气又称急性胸痛，是指运动时，尤其是跑步时，胸部下方左侧或右侧的小腹疼痛。在举重、推车、跳跃、攀爬、提起或搬运重物时也较为常见。用力过度或不当时，风阻多发生在右下肋，动作停止后可自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸可以加速其缓解。

### 孩子岔气怎么办

家长发现孩子喘息时，一定不要让孩子吵闹，以免加重孩子的喘息。让孩子抬起患肢，然后向对侧伸展。拉伸的同时，深呼吸，屏住呼吸几秒钟。三点，一是憋气，二是拉，三是拍。这三个动作，你做的越快越快，缓解副作用的时间就越短越有效。

### 怎么预防孩子岔气

1。让孩子多吃山药和鱼。这些食物不仅能提供能量，还对人体有补气的作用。

2。剧烈活动前做好准备，让呼吸肌逐渐适应更快的频率收缩，不会引起痉挛。让孩子在跑步过程中调整呼吸节奏，使呼吸节奏与跑步频率相匹配，做到两步呼吸一口气或三步呼吸一口气。

3。孩子吃完饭不要马上跑跳，不要做剧烈运动。在进行适当的活动之前，他们应该休息一个小时。

4。教会孩子在冬季锻炼时尽可能用鼻子呼吸。如果是用嘴呼吸，要把嘴半开，让冷空空气通过牙齿进入嘴里，防止冷空空气的过度刺激。

5。平时对孩子要有耐心，不要让孩子生气，以免造成孩子情绪浮躁，引起窒息。