预防近视的十种食物

预防儿童近视的两种食物推荐

随着孩子近视的概率越来越大，越来越多的家长担心孩子也会近视。除了可以预防近视的日常护眼习惯，边肖推荐两种可以预防儿童近视的食物。

近视的最新原因

科学家最新研究表明，给婴儿安排的三餐饮食不当也是一个不可忽视的因素。为了防止孩子过早戴上眼镜，除了丰富的蛋白质和维生素，以下几种食物也是必不可少的。

含钙食物

医学专家指出，缺钙是视力不好甚至近视的重要原因之一。研究表明，眼球就像一个装满清水的小塑料袋。缺钙的话，它的水压会有升有降，不能保持正常状态。这种情况就像一个亮着的灯泡，很容易被电压的升降烧坏。如果眼球缺钙，会引起发育异常，形成近视。

【含钙饮食推荐】:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨头等。，还要注意搭配动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，增加钙的吸收利用。含铬食物铬在眼球发育中的作用是保持其渗透压平衡，否则可能导致晶状体膨出变凸，导致眼睛屈光度增加，出现近视。据专家估计，儿童每天大约需要50-200微克的铬。

硬食物

定期给孩子吃一些硬的食物，增加孩子劳动口腔的频率和强度，可以促进孩子视力的发育。日本的川越教授为此专门做过调查，结果显示，经常吃面条等软食的孩子很少使用下巴的咬肌，这是视力异常的重要祸根。

日本秋田大学医学院卫生学系副教授岛田进行的一项研究表明，经常吃没有咀嚼力的软食的学生中，视力不好的人很多。然而，那些吃硬食物的人往往视力很差。这是因为坚硬的嘴可以增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，使其具有强大的调节镜片的能力，从而避免近视。

【儿童硬食推荐】:胡萝卜、水果、白菜、动物骨头、豆类等。