孩子长高的要素

让宝宝个子高的四个重要前提

不管是男孩还是女孩，父母都希望孩子长得又高又苗条。其实这个愿望不仅仅和遗传有关。在平时，只要父母提供良好的营养、环境和科学的育儿方法，你的宝宝就会超越父母，弥补自己身材的矮小。

第一点:补充充足的营养。

人体在一生中有两个重要的成长阶段。一个是婴儿期，一个是青春期。这两个时期是促进身高的关键时期，营养是基础。所以在这两个阶段，要给孩子充足的营养。比如瘦肉、鱼、虾、蛋、维生素，多吃水果蔬菜，适当给宝宝补钙。

第二点:保证良好的睡眠。

让宝宝长高的另一个很重要的关键是让宝宝的睡眠质量好。因为人体生长激素分泌的高峰是在晚上。尤其是晚上10点以后，激素会持续分泌很长时间。所以如果你想让你的孩子长高，你必须在十点钟之前睡觉。

第三点:选择一些对长的有好处的运动

多做运动不一定有助于长高，适当选择一些对身高有利的运动，比如游泳、跳舞、羽毛球、乒乓球、单杠等。举重、哑铃、摔跤等运动尽量少做。

第四点:心情愉快。

会影响孩子生长激素的因素，除了睡眠和运动时分泌高，抑郁时会迅速减少。所以，如果你的孩子把时间花在父母之间的争吵上，或者经常被批评责备，造成情绪低落和抑郁，就会影响孩子的身体成长。

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