照顾新生儿很累 妈妈如何让自己多睡一点?

照顾新生儿很累妈妈如何让自己多睡一点? 一、妈妈如何让自己多睡一点?

1。你和你的搭档轮流

这是一种非常常见的使用方法，但最好是建立在你白天有很多小睡的事实上。可以和伴侣轮流，一个照顾半夜，一个照顾半夜，这样两个人都有时间睡觉。

2。两个人轮流工作

还有一种方法就是你可以和你的伴侣轮班，照顾他们一个晚上。所以你可以睡个好觉。其他弹性工作时间，可以白天做一些，晚上给伴侣留一些。

照顾新生儿很容易睡眠不足。

3。你可以用挤奶机

如果你用挤奶机让你的伴侣在你睡觉的时候不需要切换到配方奶喂养。与配方奶相比，母乳在常温下可以保存6小时，30分钟内不需要丢弃。

4。吃能量零食

母乳喂养需要更多的能量，晚上醒来可以吃一些健康的零食补充能量。白天几乎不可能吃到好吃又能补充能量的零食，至少不能安安静静地吃。

5。和宝宝一起睡

和宝宝一起睡有利于母乳喂养。可以直接在床上喂，不用下床。另外，宝宝会通过这个过程获得情感联系和安全感。

6。设置摇篮

如果不能和宝宝一起睡，就把宝宝的床或者摇篮放在床边。所以宝宝醒着的时候，你可以随时摇他的床。

7。考虑一个单独的房间

如果家里有其他房间，也可以考虑和宝宝单独一个房间。除了和宝宝同床，伴侣也能睡个好觉。

二、了解新生儿的睡眠习惯

1。短睡眠间隔

新生儿的睡眠间隔很短。平均每2~3个小时就会醒来一次。他们想让你母乳喂养。所以平均2~3个小时就需要起床，很难有长时间的睡眠。

2。长睡眠时间

虽然新生儿的睡眠间隔很短，但他们的总睡眠时间却很长。它们一天下来能睡16~18个小时，醒着的时间很短。

3。我喜欢依偎

新生儿对子宫外的世界非常陌生，很容易产生恐慌感。所以他会特别喜欢靠在你的怀里，享受你的体温和心跳。