建立新生儿睡眠习惯 新手妈妈必看

建立新生儿睡眠习惯新手妈妈必看 一、如何建立新生儿的睡眠习惯

1。帮助区分白天和黑夜

虽然新生儿的昼夜节律和自然生理时钟还没有发育完全，但是可以帮助宝宝分辨。白天拉开窗帘，让房间明亮起来。晚上睡觉的时候，调暗灯光。

2。鼓励宝宝睡觉

帮助6个月大的宝宝入睡很重要。充足的睡眠可以使新生儿健康发育。可以摇一摇，喂一喂，喂一喂，拍拍宝宝睡觉，不会导致任何不良的睡眠习惯。

新生儿睡眠时间长

3。舒适的睡眠环境

宝宝的睡眠环境，以及睡前舒缓的作息，都可以帮助你睡个好觉。新生儿的房间应黑暗、安静、温度适中。你可以考虑用风扇制造环境噪音。晚上哺乳时保持房间黑暗。

4。拥抱你的宝宝

你知道越抱宝宝哭的越少吗？皮肤与皮肤的接触已经被证明对父母和婴儿有很多惊人的好处。也可以考虑婴儿按摩。

5。避免过度刺激

刚开始的几个月，宝宝的神经系统非常脆弱。如果他的系统无法加载，他需要从刺激中休息。注意宝宝开始烦躁的蛛丝马迹，避免潜在的崩溃。

6。保持计划的灵活性

新生儿还没准备好有“时间表”，但6~8周后，可以慢慢引入新的程序。灵活的程序可以帮助他们区分白天和黑夜。最简单的方法就是每天重复就寝时间。

二、照顾新生儿睡眠应注意事项

1。尽量让宝宝睡觉

新生儿会在睡眠中不断发育成长，所以睡眠对他来说很重要。不要试图叫醒宝宝喂奶，让他睡到自然醒来。肚子饿了，宝宝自然会醒。

2。避免过冷和过热

因为新生儿的皮肤和神经反应还不是很成熟，太冷或太热都会让他睡不好。使用空控制室内温度。最好保持温度不冷不热。

3。床上什么都没有

由于新生儿无法自己将脸上的东西取出，毯子、毛绒玩偶等物品很容易导致宝宝窒息。因此，避免在婴儿床上放置不必要的物品，以免发生危险。