怎么开心怎么玩小孩

孩子怎么玩耍最健康 孩子怎么玩耍最健康

1。形式越丰富越好

玩不仅包括游戏体育活动，还包括乐器、字画等。这些活动强调手和眼的协调配合，有利于孩子大脑和神经系统的发育。

孩子可以多玩打球、踢毽子、跳绳、追跑等游戏，也可以做基本的跑、跳、爬等活动，发展基本的运动技能，培养热爱运动的习惯和兴趣，促进身高的增长，锻炼意志力。

2。户外运动更有优势

只要条件允许，孩子应该多到户外玩耍，亲近自然，结交新朋友。这样既能摆脱久坐的行为，又能适度沐浴阳光。还有利于维生素D合成，促进钙吸收，强健骨骼，促进生长发育。家长可以让孩子在树林里玩耍，观察研究昆虫和植物，激发好奇心和探索精神；在海边，可以玩水、玩沙、散步，或者玩各种游戏，有利于认知发展；参加户外集体活动，可以和更多的人交流，促进人际交往和社会适应能力。

3。每天累计3小时

孩子一天应该有180分钟以上的各种玩耍和活动。如遇雾霾、高温、寒冷等特殊天气，可改变运动环境，酌情减少运动时间，但不得减少运动总量。

4。一次不要太长

孩子的活动可以采取多种形式，但要注意:一是孩子要喜欢；第二，他们要注意运动量。儿童身体发育尚未完全，心肺发育不健全，容易疲劳，不适合时间长、运动量大的活动。

### 孩子玩耍的好处

1。玩耍不仅能促进孩子的身体发育，还能增强体质，避免体弱多病。

2。儿童在玩耍过程中与小伙伴的情感交流对社会性、情感、语言和智力的发展至关重要。

3。和父母一起玩耍可以增强孩子的社会情感、认知水平、语言能力和自我调节能力，从而促进大脑结构和功能的发展。

4。在玩耍的过程中，孩子享有充分的自由，没有压力和强迫。

5。玩耍可以提高孩子的创造力、想象力和解决各种问题的能力。