小胖墩的危害

如何才能避免养出小胖墩

现金，生活条件越来越好，小胖墩越来越多。你的宝宝胖吗？我们来做个小测试吧！

测试一:比较同年龄同性别婴儿的体重

首先，家长可以帮宝宝称体重，然后以同年龄同性别的健康宝宝的平均体重作为标准体重。如果超过标准体重20%-29%，为轻度肥胖；如果超过30%-49%，就是重度肥胖；如果超过50%，就是重度肥胖。

测试二:比较同身高同性别婴儿的体重

然后，爸爸妈妈以同身高同性别的健康宝宝的平均体重为标准体重，超过标准体重的20%-29%为轻度肥胖；超过30%-49%为重度肥胖，超过50%为重度肥胖。

测试三:计算宝宝的肥胖程度

最后，爸爸妈妈可以通过一个计算公式计算出宝宝的肥胖程度。计算公式为:肥胖程度=(实际体重-标准体重)/标准体重。如果超过这个标准，20%-29%为轻度肥胖；如果超过30%-39%，就是重度肥胖；如果超过40%，就是重度肥胖。

温馨提示:

虽然直接计算体重简单，但不能全面准确地反映体脂含量。这时，爸爸妈妈也可以用腰臀比(WHR)来衡量宝宝的肥胖程度。男宝宝WHR>:1.0为中心性肥胖；婴儿WHR>:0.85是中心性肥胖。

老一辈的人常说，吃饭是福，宝宝要胖乎乎的，才算健康。但实际上，胖不等于健康，认为胖就是健康是大错特错的。

首先，肥胖会影响男宝宝的外生殖器。因为宝宝的大腿会阴脂肪过多，阴茎可能隐藏在脂肪组织中，显得太小。

其次，长期肥胖还可能使孩子患上高血压、动脉粥样硬化、脂肪肝、呼吸系统疾病、消化系统疾病、免疫功能低下、高胰岛素血症、性早熟、智商低下等疾病。

那么父母如何防止宝宝超重呢？现在我们来学习拒绝养小胖墩的六大技巧！

1。母乳喂养是最好的选择

人工喂养婴儿的肥胖发生率是母乳喂养婴儿的6倍，因为人工喂养婴儿的奶量往往取决于成人的判断。如果奶粉比较稠，宝宝自然会摄入更多。而且奶瓶流量快，宝宝吸多了，就变成了喂多了，所以母乳喂养是最好的选择。

2。不要过早添加辅食

根据宝宝生长发育的特点和关键期，添加辅食的最佳时间是在宝宝出生后17周到26周以内。过早添加辅食更容易养胖宝宝。

[/s2/]3。不要给你的宝宝过量喂食

爸爸妈妈要合理安排宝宝每餐的食量，实现热能的合理分配。一般来说，早餐占总热能的25%-30%，通常以牛奶、鸡蛋、面包、水果为主；午餐35%-40%，以米饭、鱼虾、绿叶蔬菜等肉类菜肴为主；晚餐25%，饮食质量与午餐相同；点心是5%，主要是水果、酸奶、豆腐干等。

零食要在白天给宝宝吃，因为晚饭后，宝宝的活动量明显减少，热能很容易转化为脂肪堆积在皮下或腹腔内。相信宝宝不会把自己饿着，频繁的多餐必然导致营养摄入过多，增加消化负担。