新生儿睡眠时间对照表

新生儿睡眠时间 新生儿睡眠时间表安排

出生0-28天16-20小时2-3个月

8:00-10:00第一次睡觉

12:00-14:00第二次睡眠

16:00-18:00第三次睡眠

20:00-22:00第四次睡眠

第五次睡眠22:30-2:00

2:30-6:00第六次睡觉

4-6个月

8:00-10:00第一次睡觉

12:00-14:00第二次睡眠

16:00-18:00第三次睡眠

20:00-22:00第四次睡眠

第五次睡眠22:30-6:00

7-9个月

9:00-10:00第一次睡觉

14:30-16:00第二次睡眠

21:00-6:00第三次睡觉

10个月

8:30-10:00第一次睡觉

13:30-15:00第二次睡眠

21:00-6:00第三次睡觉

超过11个月

13:30-15:00第一次睡觉

21:30-6:00第二次睡眠

### 新生儿睡多久正常

一般来说，一个月以下的宝宝一天一夜大约需要18~20个小时的睡眠。一天大概只有3~4个小时是清醒的，可谓“吃饱了就睡”。第二到第三个月，宝宝每天需要睡16到18个小时，第五到第九个月，宝宝还需要睡15到16个小时。一岁的时候需要睡14到15个小时左右。但是，个体差异是存在的。随着宝宝年龄的增长，神经系统的成熟，睡眠时间逐渐减少，到2-3岁时睡眠时间为12-13小时。而4~5岁儿童的睡眠时间减少到11~12小时，逐渐向成人接近。

培养良好的睡眠习惯

(一)按时睡觉

在宝宝入睡前0.5~1小时，要让宝宝安静下来，不要看刺激的电视节目、讲恐怖故事或玩新玩具。晚上睡觉前洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子小便空。脱下来的衣服要整齐的放在相应的地方，要按时入睡和起床。逐渐形成按时入睡和起床的习惯。

(二)自然入睡

宝宝入睡后，晚上关灯；白天可以拉上窗帘，让室内光线暗一点。宝宝睡着后，大人不用拍手拍脚。习惯在过于安静的环境中睡觉的宝宝容易被吵醒。只要不突然发出很大的声音，比如“砰”的一声关上门或者金属器皿掉在地上的声音。要培养宝宝不说话、不拍打、不摇晃、不搂抱、自动躺下、入睡快、醒后不哭闹的好习惯。让宝宝养成不蒙头、不含乳头、不咬被子角、不吮手指、不把玩具放在床上或抱着玩具睡觉、不把衣服裤子放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子，要给予语言的爱抚，但绝不让步。让宝宝靠自己的力量调整好自己入睡前的状态。不要用粗暴、强制、恐吓的方法哄孩子睡觉。有的宝宝怕黑，可以在床头装一个台灯，教宝宝开关，让他掌控夜晚，有助于宝宝安心入睡。

(C)舒适的睡姿

1岁以后的宝宝已经形成了自己的睡姿，我们要尊重他们的睡姿。只要宝宝睡得舒服，仰卧、俯卧、侧卧都可以。如果宝宝晚上刚喝奶，然后入睡，宜取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。如果宝宝睡的时间比较长，你可以帮他换个姿势。

(四)失眠的治疗

有的宝宝晚上睡不安稳，容易惊醒，哭闹。父母立刻抱起他们，拍拍他们，哄他们再次入睡。这样一来，宝宝很快就习惯了睡在父母怀里，不拍拍不哄就不睡觉。所以，有必要找出半夜偶尔哭闹的原因。如果你白天受了委屈，听了惊心动魄的故事，睡前吃得太多，或者又饿又渴，尿床和内裤太紧太硬，引起身体不适，肠道寄生虫或其他原因引起的腹痛，呼吸道感染引起的鼻塞等。，给予针对性治疗。如果没有身体疾病，就要改变他的睡眠环境，比如让他一个人睡；家长要克服晚上醒来时的焦虑。他们不应该过分爱抚他们的孩子，也不应该激动或发脾气。然后晚上哭可以自己纠正。

(五)注释

①保持被褥清洁，每周至少晾晒两次，每年至少拆解3~4次；厚度要随季节不同及时更换。②卧室经常通风打扫。夏天可以睡在开着的窗户、露天或者凉棚下。寒冷季节可以开1~2个通风窗睡觉。可以在宝宝起床前20分钟关窗，以提高室温，防止宝宝穿衣时着凉。

### 新生儿睡眠时间少怎么办?

1。补充钙和维生素D

血钙降低导致大脑和植物神经兴奋性增加，导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素d。

2。睡前让宝宝不要太激动

宝宝入睡前0.5~1小时，让宝宝安静。睡前不要太激动，也不要太逗宝宝。以至于宝宝过于兴奋和紧张而无法入睡。

3、积食、消化不良、上火或夜间暴饮暴食

建议至少在睡前两三个小时喂粥、面等固体食物，睡前喝一点牛奶。

4。检查被子和宝宝的睡姿

被子或睡姿不舒服会导致宝宝睡眠不足。检查被子的舒适度，及时纠正宝宝的睡姿，观察宝宝的睡姿。

5。延长抱宝宝的时间

婴儿在妈妈的怀里睡着了。当宝宝被放在床上时，宝宝很快就醒了，这就是宝宝还没有进入深度睡眠的原因。父母抱着宝宝睡觉时，可以多抱一会儿，让宝宝进入深度睡眠，然后再放在床上。

### 新生儿睡眠时间过长怎么办?

1。观察宝宝是否生病

宝宝睡眠时间越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指标之一。如果宝宝睡眠时间过长，超过了生理范围或者平时的睡眠时间，那么你也要注意看看宝宝是不是生病了。

2。正常现象

充足的睡眠时间可以保证孩子正常发育的必要条件。

新生儿睡眠时间长的原因:

回答:

睡眠对婴儿的生长发育起着重要的作用。对婴儿身高最重要的激素是生长激素。入睡初期深睡眠时生长激素分泌最多，血液中生长激素浓度达到峰值。