午睡时间太长对宝宝的身体有什么影响

午睡时间过长对宝宝身体有什么影响？ 午睡时间过长对宝宝身体有什么影响？ 1.影响正常作息时间 妈妈们要知道，午睡时间越长，对宝宝越好。午睡时间越长，宝宝晚上会越困。 很容易通宵玩耍，不肯睡觉，导致昼夜颠倒，对宝宝的成长极为不利。 2.影响宝宝的身高 如果午睡时间过长，睡眠质量低下，体内肾上腺素分泌就会异常，脑垂体分泌的生长激素也会受到抑制，从而减少生长激素的分泌，导致宝宝长不高。 3.身体疲劳 宝宝午睡时间过长，睡醒后四肢容易疲劳，因为睡太久会使宝宝肌肉变得松弛，长时间保持四肢不活动，气血不畅，睡醒后走路会感觉腿软。全身无力， 即使对成年人来说，午睡时间过长也会导致头痛和其他症状。 4.心脏受累 午睡时间过短，会让宝宝感觉更疲劳，午睡时间不够，会让宝宝感觉烦躁，食欲不振。如果不午睡，心脏受累的表现会更明显。 5.导致早熟 精力旺盛的宝宝不喜欢午睡。养成习惯后，宝宝中午一兴奋就更不愿意睡着了。当我们长大后，ta分泌的性激素会比午睡宝宝多，更容易导致性早熟。 ### 婴儿的午睡要求 1.宝宝午睡时，妈妈要注意室内温度，宝宝在合适的温度下容易入睡。 室温2.24-25度最佳，宝宝会感到神清气爽。相反，炎热干燥的环境会让宝宝不舒服，经常出汗，不断醒来。 3.除了注意室内温度，妈妈还要保持室内安静。 4.母亲走路时动作要轻，说话要轻。最好调低电视或电脑的音量，以免打扰宝宝。宝宝长时间安静自然的睡觉。 5. 宝宝充分休息后，妈妈适时叫醒宝宝，让宝宝养成良好的午睡习惯。 ### 午睡的好处 1.增强记忆力 2.提高免疫力 3.保护肝脏 降低血压 赶走抑郁 帮助消化