宝宝睡眠日夜颠倒 怎样养成正常睡眠

宝宝睡眠日夜颠倒怎样养成正常睡眠

我家宝宝三周了，睡眠时间很乱:白天睡觉，但是在我们应该晚上睡觉的时候，他整晚都醒着。

怎样才能改变他的睡眠习惯？

专家回答:

很多宝宝出生后都保持着出生前的睡眠周期。在子宫里，当他们醒着的时候，他们的母亲睡着了；当他们睡觉的时候，他们的母亲仍然精力充沛地工作着。

你一定要教会宝宝白天活跃，晚上睡觉，而不是相反。

这里有一些帮助宝宝养成正常睡眠习惯的小技巧。白天叫醒他喂奶，一次不要让他睡超过三个小时。每次喂奶后，你都陪他玩；只要他保持清醒，你就让他处于兴奋状态。晚上，保持家里安静祥和。柔和的灯光，柔和的音乐，温柔的话语，能给他的刺激微乎其微。宝宝晚上醒来，你要立即反应，但尽量少说话，用昏暗的灯光看。这样做的目的是让宝宝快点。

入睡。你可能已经知道，有些宝宝可以在他醒着的时候把他放下，然后让他安静下来，慢慢入睡。不过，听起来你家宝宝不属于这种类型。

他需要你的抚摸才能入睡，而不是靠他自己。这意味着你必须轻轻地摇他，给他喂奶，他才能睡着。

在形成正常睡眠习惯的过程中，你会发现，随着月份的增加，宝宝白天的睡眠时间会自动缩短，而晚上的睡眠时间会拉长。

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