保证宝宝的睡眠

让宝宝拥有健康的睡眠

让宝宝拥有健康的睡眠

婴儿每天的睡眠时间超过12个小时，所以健康的睡眠对他们来说尤为重要。许多年轻父母经常问如何让宝宝安静的睡觉？这确实是所有家长关心的问题。这里有一些简单有效的措施给你。

让孩子们吃饱是非常重要的:

睡前洗个热水澡有助于孩子入睡；让孩子听柔拍等有规律的声音；给孩子一个不同于白天，有利于入睡的环境。比如关掉电视和收音机，减少室内光线，尽量减少噪音；保持室内温度在19-21摄氏度等。需要注意的是，出生后的前几个月，宝宝的睡眠时间是没有规律的。

让宝宝拥有健康的睡眠

宝宝应该仰卧睡觉:

其他体位只能在医生指导下使用。此外，为了让孩子睡得安稳，还应注意以下几点:两岁前，不要让孩子枕着枕头睡觉，这样有时会使孩子窒息；不要使用塑料布；不要给宝宝盖太多或太厚的被子。宝宝太热不好，甚至有危险；使用安全的婴儿床。

一般来说，刚出生的宝宝大概需要睡18-20个小时，白天和晚上睡的时间差不多。

随着月龄的增长，婴儿的睡眠时间逐渐减少，从3-6个月的14小时左右减少到6-12个月的12-14小时，夜间睡眠时间逐渐延长。安排宝宝的睡眠，白天要注意给予适当的活动或运动，如中午或早晚在户外晒太阳、听音乐或玩游戏，可以适当缩短孩子白天的睡眠时间，消耗他的精力，晚上睡得香甜。这种训练可以从4-5个月开始。