幼儿辅食：宝宝多吃鱼有什么好处?

幼儿辅食：宝宝多吃鱼有什么好处?

鱼类富含优质蛋白质和矿物质。经常吃鱼可以促进婴儿骨骼和肌肉的快速生长。而且，我们经常说多吃鱼让孩子更聪明因为鱼油富含不饱和脂肪酸(DHA、EPA等。)，是大脑发育的重要营养来源。

宝宝吃鱼油的七大好处

1.鱼富含完全蛋白质。鱼类蛋白质中所含必需氨基酸的数量和比例最适合人体需要，容易被人体消化吸收，为宝宝健康的体质提供充足的营养支持。

2.鱼类脂肪含量低，大部分是不饱和脂肪酸。

3.鱼类富含无机盐和维生素，是宝宝健康成长必不可少的营养物质。

4.鱼含有叶酸、维生素B2、维生素B12和其他维生素，可以滋养和强健肠胃。

5.鱼类含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用。

6.鱼富含维生素A、铁、钙、磷等。常吃鱼有补肝补血、养肤生发的功效。

7.鱼的肌肉纤维短，蛋白质组织结构疏松，含水量多。所以肉质鲜嫩。与牲畜肉相比，它的味道更软，更容易消化吸收。

鱼油含量高的三文鱼、鲭鱼、鲭鱼、金枪鱼更适合宝宝食用。为了让宝宝吃得健康安全，妈妈可以选择鱼酱作为辅食，鱼酱口感细腻，容易消化。