小孩感冒食谱膳食指南

宝宝感冒的家常护理食谱

针对婴儿感冒的家庭护理食谱

俗话说的好，吃药不像吃饭，但是宝宝有点感冒也没必要吃药。快来学习这些针对儿童夏季感冒的居家护理食谱吧！

一、白菜绿豆饮料

材料:大白菜根3根，绿豆30克。

调料:白糖适量。

做法:1。绿豆洗净，白菜根切成片备用。

2.将绿豆放入锅中，加入适量的水，用中火煮至半熟，加入白菜根，一起煮，食用时加盐调味。

营养:大白菜含有维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素B6、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。味甘，性微寒。具有滋味、生津、清热、除烦、利尿、清肠等功能。蔬菜根的作用更为显著。绿豆味甘，性凉，能清热除烦，利尿解毒。此汤具有清热解毒的功效。可用于儿童风湿冷，如汗出不尽、全身困倦、发热、口渴、小便短赤等。

营养师建议:本品可清热解毒，生津止渴，缓解烦闷。适用于湿热感冒、汗出不畅、全身嗜睡、发热口渴的儿童。

二。葱花炒鸡蛋

材料:鸡蛋3个。

调料:姜30克，葱4根。

做法:1。将生姜刮净，洗净切块，榨汁；将洋葱洗净，切片，备用。

2.将鸡蛋打入碗中，加入姜汁、葱和盐，搅拌均匀。

3.移开油锅，倒入蛋液翻炒至刚刚熟。

营养评论:

1.葱的药用部分是指靠近根部的鳞茎，称为葱。现代药理研究表明，葱白具有发汗解热的作用。

2.其中，葱白中含有的大蒜素对志贺氏菌、葡萄球菌、皮肤癣菌有一定的抑制作用。

营养师建议:

1.本品具有散寒、芳香、开胃的功效；

2.葱味辛温，具有发汗解表、散寒通阳的功效。